【byb.cn】2011年11月1日、11月2日、11月3日，?瑜伽中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生第一人迷羅，做客湖南衛(wèi)視百科全說(shuō)，向全國(guó)電視觀眾介紹十二經(jīng)絡(luò)瑜伽中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法。

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　　嘉賓簡(jiǎn)介：

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　　迷羅，男，30歲，節(jié)氣瑜伽創(chuàng)始人。出生于中醫(yī)世家。曾跟隨國(guó)家級(jí)名醫(yī)張鐵敏老師深入學(xué)習(xí)中醫(yī)療法，潛心研習(xí)國(guó)學(xué)及中醫(yī)多年，后又隨韓國(guó)著名自然療法專家LINDA老師學(xué)習(xí)瑜伽、醫(yī)學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)、美容、SPA等專業(yè)系統(tǒng)知識(shí)，對(duì)中醫(yī)絕學(xué)和瑜伽養(yǎng)生有獨(dú)到的見解和領(lǐng)悟，并在教學(xué)中將二者融會(huì)貫通，總結(jié)出了以醫(yī)學(xué)養(yǎng)生理論指導(dǎo)瑜伽練習(xí)的訓(xùn)練體系，定名為“元瑜伽”。

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本期主題：十二時(shí)辰瑜伽養(yǎng)生法

迷羅簡(jiǎn)介

迷羅講述自己學(xué)習(xí)瑜伽的經(jīng)歷

瑜伽表演

瑜伽表演

瑜伽表演，扭轉(zhuǎn)8字

講究瑜伽和中醫(yī)的結(jié)合

講述十十時(shí)辰與五臟六腑之間的關(guān)系

5－7點(diǎn)是辰時(shí)，大腸經(jīng)當(dāng)值，最適合排大便

最好先喝一杯溫開水

再吞噬自己的口水

談宿便的危害

生命線根部有流蘇的，說(shuō)明有宿便

大腸經(jīng)的食指指節(jié)有青筋的，也代表有宿便

講如何避免宿便

做幫助排宿便的瑜伽操

瑜伽排便操的演示

此時(shí)排大便，排毒效果最好

同時(shí)做加強(qiáng)的腹式呼吸，有助于對(duì)大腸的按摩

然后合點(diǎn)按天樞穴

7－9點(diǎn)，是胃經(jīng)當(dāng)值

強(qiáng)調(diào)吃早餐的重要性

吃早餐的幾個(gè)重要注意事項(xiàng)，不要吃涼的，比如酸奶

第二，最好食粥

建議吃山藥燕麥大米粥

第三，吃點(diǎn)小咸菜，可勾起腎氣

再次強(qiáng)調(diào)，不要吃涼的

飯后，做摩膝蓋的動(dòng)作

再敲打足三里和上下巨墟

講解如果脾胃功能不好，手指并擾了，會(huì)有指縫

如果掌心有青筋，說(shuō)明脾胃功能不好

點(diǎn)按反射區(qū)

演示具體的位置

可促進(jìn)消化

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