BTV養(yǎng)生堂呂樹錚生活中的救心丸
?
【byb.cn】?2012年5月5日，5月6日BTV養(yǎng)生堂力邀首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院心內(nèi)科主任、安貞醫(yī)院首席專家呂樹錚做客節(jié)目現(xiàn)場，為您講解《生活中的“救心丸”》系列節(jié)目，共兩集，敬請收看~
?
嘉賓介紹：
?
呂樹錚
呂樹錚，男，現(xiàn)任首都醫(yī)科大學(xué)心臟病學(xué)系主任，北京安貞醫(yī)院心內(nèi)科首席專家，大內(nèi)科主任。首都勞動獎?wù)芦@得者，國務(wù)院津貼獲得。
?
人體的動脈是負(fù)責(zé)將血液中的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣運(yùn)送到全身各組織器官的管道，這一管道一旦發(fā)生血流不暢或閉塞，其相應(yīng)供血的組織器官就會發(fā)生缺血或壞死，所以動脈粥樣硬化可引起全身各個器官的病變。
動脈粥樣硬化給人類帶來的危害是前所未有的：這一疾病流行了100多年，而且呈愈演愈烈之勢。目前動脈硬化及其并發(fā)癥不管在我國還是西方發(fā)達(dá)國家，都是導(dǎo)致死亡的第一大殺手。
?
我們的心臟是一個強(qiáng)壯的、不知疲倦、努力工作的強(qiáng)力泵。大家知道嗎——每分鐘都有一個人因?yàn)樾呐K病而去世。在心臟病中，一半以上的問題都是由于動脈硬化引起的，也就是我們所說的冠心病。
?
心悸是心臟病開始時常見的癥狀，為一種心跳不適的感覺，多見于心律失?；蛐牧λソ?。
?
呼吸困難。初起常為勞力性呼吸困難，休息后好轉(zhuǎn)。隨著病情發(fā)展，可出現(xiàn)夜間陣發(fā)性呼吸困難，迫坐呼吸，不能平臥，且常伴有咳嗽、甚至咯血。嚴(yán)重者可發(fā)生肺水腫。
?
胸痛，由心絞痛引起者多位于胸骨后，呈壓迫性緊縮感或悶痛，并向左上肢或頸部等處放射，多因體力活動、情緒激動或飽餐所誘發(fā)，每次持續(xù)1－5分鐘，很少超過15分鐘。
?
水腫，例如右心衰竭早期水腫先見于下肢，常在白天活動后傍晚下肢水腫明顯，休息一夜后消失。
?
咯血，二尖瓣狹窄、肺梗塞或左心衰竭肺瘀血病人常有咯血。
?
暈闕，短暫的意識喪失及抽搐。
?
老年人更容易患有動脈粥樣硬化。其中有兩個原因，第一血管使用的時間長，所以年齡40歲以上男性和絕經(jīng)后的女性應(yīng)列為心血管病篩查的重點(diǎn)對象;第二，主要看飲食，油脂更容易附著在管壁上，所以我們平時的飲食要控制膽固醇、脂肪的攝入量。最近美國心血管學(xué)會發(fā)布的推薦中指出，一般人群保持心血管健康的7大要素為：不吸煙;經(jīng)常鍛煉;保持正常血壓;血糖和總膽固醇含量正常;控制體重;合理膳食。
?
保護(hù)心臟，建議大家做一些不負(fù)重的運(yùn)動，比如：
?
1．散步：散步可以使心肌收縮力增強(qiáng)，外周血管擴(kuò)張，具有增強(qiáng)心功能，降低血壓，預(yù)防冠心病的效果。對于參加運(yùn)動時會引起心絞痛的人來說，可以改善病情。每次散步可堅(jiān)持20分鐘至1小時，每日1～2次，或每日走800～ 2000米。身體狀況允許者可適當(dāng)提高步行速度。
?
2．慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的時間應(yīng)根據(jù)每個人的具體情況而定，不必強(qiáng)求。
?
3．太極拳：對于高血壓病、心臟病等都有較好的防治作用。一般而言，體力較好的患者可練老式太極拳，體力較差者可練簡化式太極拳。不能打全套的，可以打半套，體弱和記憶力差的可以只練個別動作，分節(jié)練習(xí)，不必連貫進(jìn)行。
?
4、游泳
?
此外，有一點(diǎn)要提醒大家，不宜清晨鍛煉。根據(jù)國外學(xué)者測定，上午6時至9時是冠心病和腦出血發(fā)作最危險的時刻，發(fā)病率要比上午11時高出3倍多。另外，人體在上午時段交感神經(jīng)活性較高，隨之而來生物電不穩(wěn)定性增加，易導(dǎo)致心律失常，可能出現(xiàn)室顫，引起猝死。還有，人的動脈壓在上午較高，增加了動脈粥樣硬化斑塊破裂的可能性，導(dǎo)致急性冠脈綜合癥的發(fā)作。所以，大家在進(jìn)行體育鍛煉時，要避開心血管事件“高峰期”，將時間安排在下午及傍晚進(jìn)行。
?
栗坤
動脈粥狀硬化
動脈粥狀硬化分類
冠狀動脈
留意你的心事
這些癥狀你有嗎？
心臟病的發(fā)生與心臟大小有關(guān)系嗎？
動脈硬化與“三高”
心臟病患者適合的運(yùn)動
?
?
?