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　　不少學(xué)?！把ㄎ话吹脕y七八糟”，針灸科醫(yī)生教你找準(zhǔn)穴位

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　　眼保健操到底是由誰(shuí)創(chuàng)設(shè)的？記者查閱資料發(fā)現(xiàn)，眼保健操是1963年由北京醫(yī)學(xué)院（現(xiàn)北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部）體育教研室劉世銘主任自創(chuàng)的。當(dāng)時(shí)有8節(jié)。1972年，為了讓眼保健操更容易掌握，眼科專家們對(duì)其進(jìn)行了簡(jiǎn)化并做了部分改動(dòng)。在北京，1976年，專家們又開始為眼保健操拍掛圖、灌唱片。最后選中了北京市崇文區(qū)光明小學(xué)的一名女生錄口令。

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　　記者留意到，不少網(wǎng)友認(rèn)為眼保健操效果不好是因?yàn)楹芏鄬W(xué)生做得不規(guī)范，穴位找得不準(zhǔn)。真的是這樣嗎？記者就此走訪了南京部分小學(xué)，發(fā)現(xiàn)小學(xué)生學(xué)做眼保健操一般都是由班主任來(lái)教授。“孩子們也找不準(zhǔn)穴位在哪里，按得亂七八糟的?！币晃恍W(xué)班主任告訴記者，“眼保健操對(duì)于孩子的真正作用便在于閉眼的五分多鐘的休息，具體為什么要按這個(gè)穴位，我們也說(shuō)不上來(lái)。”“四白穴”“天應(yīng)穴”這些穴位到底應(yīng)該按壓在哪里？記者采訪了東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院針灸科主治醫(yī)師邢麗陽(yáng)。她為“眼保健操”做了穴位解說(shuō)。

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　　第一節(jié)：揉天應(yīng)穴：以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按揉面不要大。

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　　天應(yīng)穴：又名阿是穴。這類穴位一般都隨病而定，多位于病變的附近，也可在與其距離較遠(yuǎn)的部位，沒有固定的位置和名稱。

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　　第二節(jié)：擠按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上擠。睛明穴：內(nèi)眼角上方，眼眶骨邊緣凹陷處。

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　　第三節(jié)：按揉四白穴：先以左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側(cè)，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動(dòng)，按揉面不要太大。四白穴：雙眼平視前方時(shí)，眼眶下緣正中直下一橫指處。

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　　第四節(jié)：按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶：拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽(yáng)穴，以左右食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輪刮眼眶上下一圈，上側(cè)從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內(nèi)眼角起至外眼角止，先上后下，輪刮上下一圈。太陽(yáng)穴：在外眼角與眉梢之間向后大約一寸的地方。

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　　眼保健操效果幾何 求權(quán)威部門給真相

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　　對(duì)眼保健操的效果發(fā)出質(zhì)疑，這已經(jīng)不是第一次了。就在去年12月，本報(bào)還曾以“做眼保健操，‘小眼鏡’為何還多？”為題，追問(wèn)眼保健操效果幾何。而在此前，方舟子也曾撰文質(zhì)疑眼保健操的效果。文章稱，沒有什么科學(xué)的理論、臨床試驗(yàn)或調(diào)查統(tǒng)計(jì)證明做眼保健操確實(shí)能夠預(yù)防近視，世界上只有中國(guó)在推行眼保健操，而中國(guó)學(xué)生的近視率卻排世界第二。如今，一條“眼保健操殘害青少年49年”的微博又引起了網(wǎng)友的圍觀。

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　　為什么眼保健操一再被質(zhì)疑？關(guān)鍵就在于沒有一個(gè)權(quán)威部門站出來(lái)，就眼保健操的效果給個(gè)說(shuō)法。49年來(lái)，全國(guó)的青少年日復(fù)一日地做著眼保健操，可以說(shuō)眼保健操已經(jīng)融入了他們的生活，成為他們的一種生活方式，這種狀態(tài)下，他們已經(jīng)無(wú)法對(duì)眼保健操的效果提出質(zhì)疑。正是從這個(gè)意義上說(shuō)，網(wǎng)上出現(xiàn)一些質(zhì)疑的聲音客觀上能讓我們跳出習(xí)慣思維的窠臼，更加理性地去看待眼保健操。我們更希望，教育、衛(wèi)生等權(quán)威部門能通過(guò)具體的數(shù)據(jù)、案例，對(duì)眼保健操的效果給個(gè)說(shuō)法。否則，質(zhì)疑之聲仍將繼續(xù)，最終傷害的可能是我們的孩子。

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　　新聞延伸：教你一些實(shí)用的護(hù)眼方法

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　　耳壓療法：東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院針灸科主任高建蕓告訴記者， 還可以嘗試針刺、耳壓療法來(lái)護(hù)眼。將貼有藥籽的小膠布?jí)K貼在孩子兩耳的各個(gè)穴位上，以耳穴肝、心、眼、目1、目2為主，然后用力按壓，直到耳朵被壓紅為止，三天后更換耳壓，主要通過(guò)按壓耳朵上掌管眼睛經(jīng)絡(luò)的穴位進(jìn)行刺激，調(diào)節(jié)眼部肌肉的痙攣，從而達(dá)到治療的目的。

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　　針刺配合耳壓預(yù)防和治療近視，兒童只需一周兩三次來(lái)治療，在家中每天按壓耳穴三次，就可以取得效果。尤以兒童假性近視效果最佳，建議近視的兒童寒暑假堅(jiān)持治療，開學(xué)后抽時(shí)間鞏固治療。

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　　調(diào)整電腦的顏色對(duì)比度：長(zhǎng)時(shí)間看電腦傷害視力，而調(diào)節(jié)電腦辦公系統(tǒng)的顏色對(duì)比度也是預(yù)防視疲勞的方法之一。設(shè)置方法：第一步：按鼠標(biāo)“右鍵”,選擇“屬性”,然后選擇“外觀”－“高級(jí)”，然后在項(xiàng)目一欄選“窗口”，再點(diǎn)擊“顏色”－“其它”，然后把色調(diào)設(shè)為85，飽和度設(shè)為90，亮度設(shè)為205。第二步：?jiǎn)螕籼砑拥阶远x顏色，按“OK”……一直選擇“OK”。第三步：把窗口設(shè)成綠色之后，再來(lái)把IE的網(wǎng)頁(yè)背景也變成養(yǎng)眼的綠色吧。打開IE，點(diǎn)擊“工具”，選擇INTERNET選項(xiàng)，點(diǎn)右下角的輔助功能，然后挑選不使用網(wǎng)頁(yè)中指定的顏色，最后點(diǎn)“OK”退出?，F(xiàn)在你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的屏幕已經(jīng)變成淡淡的綠色了。

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