BTV養(yǎng)生堂王成祥之冬季養(yǎng)生先驅(qū)寒
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冬季來(lái)臨,保暖顯得格外重要。想要保暖得宜,首先要知道身體的哪個(gè)部位最耐凍?哪個(gè)部位最怕冷呢?
?北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院副院長(zhǎng)王成祥介紹冬季養(yǎng)生應(yīng)注意寒頭暖足。
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頭為諸陽(yáng)之會(huì),身體里有六條陽(yáng)經(jīng)都在頭部匯聚,所以頭部是全身最耐凍的部位。其實(shí),很多人在剛進(jìn)入冬天的時(shí)候就早早的把帽子戴上保護(hù)頭部是不合適的,這樣反而容易使頭部的御寒力降低使寒氣更易入侵。因此,剛?cè)攵瑫r(shí),對(duì)于大部分年輕及身體健康的人群來(lái)說(shuō),不適宜過(guò)早戴帽子。當(dāng)然,如果年紀(jì)比較大、體質(zhì)較虛弱或者本身有頭部疾病的人群還是應(yīng)該戴帽子保護(hù)頭部的。
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雙手、雙腳分別都有三條陽(yáng)經(jīng)和三條陰經(jīng)聚集,因此相對(duì)于頭部,耐寒能力較弱。特別是雙足,由于離心臟較遠(yuǎn),血液供應(yīng)較緩,而且許多穴位都在腳部,應(yīng)注意保護(hù)。
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腰腹是全身最不耐凍的部位,因?yàn)槿梭w的臟腑大多集中在腰腹部,人體的皮膚和臟器都是寒冷的感受器,對(duì)氣溫的降低比別處更為敏感,如果腰腹保暖措施做的不好,或者由于吃了寒冷的食物刺激,很容易引起寒邪直中臟腑(又稱中寒)。寒邪直中臟腑初期的表現(xiàn)是胃脘冷痛、嘔吐、腹瀉等腸胃道疾病癥狀,初期的癥狀不容易得到大家的重視。
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王院長(zhǎng)提醒大家,長(zhǎng)期反復(fù)的中寒容易引起脾腎陽(yáng)虛,出現(xiàn)嚴(yán)重胃炎、胃潰瘍甚至是胃腸道的癌癥,因此,腸胃中寒不容小覷,中寒初期就應(yīng)該及時(shí)治療。針對(duì)中寒初期的情況,王院長(zhǎng)推薦了一款飲品——姜韭牛奶羹。
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而針對(duì)于長(zhǎng)期反復(fù)中寒,脾胃已經(jīng)受損嚴(yán)重的患者,王院長(zhǎng)也提供了一個(gè)大家可以自己在家食用,可以起到輔助治療效果的砂仁粥。
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王院長(zhǎng)也跟大家分享了他平時(shí)常用的方子——良附理中湯,他再三提醒大家這個(gè)方子需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
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冬季驅(qū)寒有一個(gè)大法則——御寒,主要是通過(guò)日常生活中吃的東西來(lái)補(bǔ)充身體的陽(yáng)氣,達(dá)到御寒的效果。王院長(zhǎng)向大家推薦了平時(shí)廚房中常用的、具有溫經(jīng)散寒效果的幾種香料——驅(qū)寒“十三香”。王院長(zhǎng)同時(shí)強(qiáng)調(diào),這十三種香料不是讓大家同時(shí)使用,而是根據(jù)自己的體質(zhì)情況,有選擇地使用。
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BTV養(yǎng)生堂
主持人:悅悅
王院長(zhǎng)現(xiàn)場(chǎng)介紹《難經(jīng)●四十七難》中對(duì)頭部為諸陽(yáng)之會(huì)的解釋
介紹脈書
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分享冬季泡腳方
王院長(zhǎng)分析脾胃受損的嚴(yán)重后果
王院長(zhǎng)介紹良附丸、和理中丸
良附理中湯
砂仁粥
魯迅跟辣椒之間有什么故事?
現(xiàn)場(chǎng)觀眾互動(dòng)
驅(qū)寒“十三香”
如何活用驅(qū)寒“十三香”
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