【byb.cn】?(來(lái)源：搜狐健康 )初春時(shí)節(jié)，正值換季，很多人依舊會(huì)沿襲冬日的進(jìn)補(bǔ)習(xí)慣。天津中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院胃腸科副主任醫(yī)師劉洪提醒，立春后，飲食作息都應(yīng)該慢慢調(diào)整，單方面的補(bǔ)已經(jīng)不再適宜，補(bǔ)泄結(jié)合才是這一季節(jié)的養(yǎng)生原則。

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　　補(bǔ) 春宜養(yǎng)肝

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　　中醫(yī)講求平衡，將人體看作有機(jī)的整體。當(dāng)身體出現(xiàn)不適，癥狀可能類(lèi)似，但發(fā)病的原因往往不盡相同。例如有的病人，出現(xiàn)打嗝、睡眠不好、氣短、大便不好，雖然不同的人出現(xiàn)的癥狀一樣，但病因可能不同。而不強(qiáng)調(diào)補(bǔ)，也并不意味著不補(bǔ)?！按喝找耸∷嵩龈?，以養(yǎng)脾氣”。也就是說(shuō)，春季肝氣旺盛，而肝氣會(huì)影響到脾，較易出現(xiàn)脾胃虛弱。因此要選辛、甘溫之品。
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　　在飲食上，由于肝應(yīng)酸，可適量多吃點(diǎn)帶酸的食物，如杏、楊梅、白芍、枸杞等，菜中可多放些醋，但不宜過(guò)多?？啥噙M(jìn)食甘味食物，如雞肉、蛋、豆類(lèi)、山藥等。鴨血性平，營(yíng)養(yǎng)豐富，可養(yǎng)肝;菠菜具有滋陰潤(rùn)燥、舒肝養(yǎng)血的作用。

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　　泄 不等同“瀉”

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　　食物通過(guò)脾胃進(jìn)入消化階段，再進(jìn)入吸收階段，才能轉(zhuǎn)化成為我們所謂的能量，中醫(yī)則稱之為氣血。有些應(yīng)診的病人稱自己大便不好，是不是該吃些瀉藥。當(dāng)遇到這種情況，要針對(duì)病人的病灶不同予以施治，例如病人本身吸收階段有問(wèn)題，再給病人服用瀉藥，反而更會(huì)影響吸收功能，此時(shí)要使用一些助消化吸收的治療方法。因此要強(qiáng)調(diào)，這里我們提到的“泄”絕不等同于瀉?！靶埂辈⒉坏韧诶亲樱绻?jīng)常出現(xiàn)這一癥狀，則證實(shí)已經(jīng)泄過(guò)火了，反而有害腸胃。

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　　針對(duì)不同人的體質(zhì)，泄的方法也不同。如中醫(yī)的食補(bǔ)是非常有效的，只是需要的時(shí)間段會(huì)略長(zhǎng)。例如長(zhǎng)期便秘的人，可經(jīng)常吃點(diǎn)白蘿卜，能起到消食的作用。蘿卜湯雖好，卻不是每個(gè)人都適合。體虛，特別是服用人參等補(bǔ)藥的人不適宜，排便以每天一至兩次為宜，假如出現(xiàn)水樣便，就不要再食用。另外，便秘的人多吃香蕉、核桃、芝麻、地瓜等具有潤(rùn)腸作用的食品，也能起到助“泄”的作用。
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　　所謂的“泄”是一個(gè)較大的概念，可以理解為一種身體狀態(tài)。除了定期排便，平時(shí)多喝水，經(jīng)常洗澡換衣，不讓污垢長(zhǎng)附肌膚，心理上的“泄”也同等重要，遇到情緒不佳的情況可以找朋友傾訴，為自己開(kāi)展一些娛樂(lè)項(xiàng)目，多運(yùn)動(dòng)釋放自己的壞情緒也是中醫(yī)理論中重要的一環(huán)。