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　　【byb.cn】2013年3月24日、25日，?北京回龍觀醫(yī)院院長、中華醫(yī)學會精神醫(yī)學分會副主任委員（楊甫德）做客北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》，為您帶來精彩節(jié)目《幸福其實很簡單》，共2小集，敬請收看~

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　　嘉賓簡介：

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楊甫德

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　　楊甫德，男，北京回龍觀醫(yī)院主任醫(yī)師、教授、院長。兼任《中國臨床康復雜志》執(zhí)行編委、《中華醫(yī)學創(chuàng)新論壇雜志》、《中國行為醫(yī)學科學雜志》編委、《中華精神科雜志》常務編委。

　　現(xiàn)任中華醫(yī)學會北京分會精神科專業(yè)委員會委員、北京醫(yī)師協(xié)會精神科專業(yè)專家委員會委員、中國醫(yī)師協(xié)會精神科專業(yè)委員會委員、中國心理衛(wèi)生協(xié)會醫(yī)學心理學專業(yè)委員會委員、中華精神科學會委員兼學術秘書、中國疾病預防控制中心精神衛(wèi)生中心執(zhí)委會委員兼秘書。

　　擅長各種精神障礙、精神藥物治療、心理治療。

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　　人在一生中，不僅持續(xù)伴隨著對死亡的恐懼，而且生活在一個充滿著不確定因素的環(huán)境中，這些不確定因素帶來的焦慮也在不斷侵蝕著人的心靈。為了緩解內(nèi)心的焦慮和恐懼，人們總是習慣于去尋找一種解釋，并以此構筑心理防御機制來獲取安全感?！娥B(yǎng)生堂》誠邀北京回龍觀醫(yī)院院長楊甫德為您講解如何正確構筑心理防御機制。

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　　其實生活中我們隨時隨地都會運用到心理防御機制。比如，不小心丟了錢包，會說“破財免災”;摔碎了碗碟，會說“落地開花，歲歲平安”等。這些熟悉的話語，其實就是一種起抵消作用的心理防御方式，用吉祥的話語來抵消晦氣、抵消不吉利的感覺，以消除心理的焦慮，尋求心理的安慰。

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　　專家提供了一個簡單的測試，看看您在遇到問題時會選用哪種心理防御機制。下圖所列情況，您會選哪種？

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　　結果分析：選擇A：認同權威，認為權威有能力幫助自己。選擇B：認同自己。選擇C：回避。

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　　其實在日常生活中大多數(shù)人會選擇回避，回避就是一種消極的心理防御機制。而前面兩項是積極的心理防御機制。心理防御機制主要分為兩大部分，一個是積極的一個是消極的。

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　　消極的心理防御機制是不需要學習的，往往是一種本能的反應。常見的消極的心理防御機制有：合理化機制，比如之前說的“歲歲平安”和“破財免災”;否認機制：就是不承認已經(jīng)發(fā)生的痛苦的事實，來獲取心理上暫時的安慰。鴕鳥把頭埋在沙堆里就是一種本能的否定反應。

　　結果分析：選擇A：認同權威，認為權威有能力幫助自己。選擇B：認同自己。選擇C：回避。

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　　其實在日常生活中大多數(shù)人會選擇回避，回避就是一種消極的心理防御機制。而前面兩項是積極的心理防御機制。心理防御機制主要分為兩大部分，一個是積極的一個是消極的。

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　　消極的心理防御機制是不需要學習的，往往是一種本能的反應。常見的消極的心理防御機制有：合理化機制，比如之前說的“歲歲平安”和“破財免災”;否認機制：就是不承認已經(jīng)發(fā)生的痛苦的事實，來獲取心理上暫時的安慰。鴕鳥把頭埋在沙堆里就是一種本能的否定反應。

　　消極的心理防御機制在當時會起到對自我的保護作用，但是長時間單一的使用這樣的機制就會產(chǎn)生消極不利的影響，我們應該多運用一些積極的心理防御機制如升華機制，就是變挫折為動力。還有一種積極的心理防御機制就是幽默機制，這些積極的心理防御機制都是可以長期使用的。

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?BTV養(yǎng)生堂

主持人：劉婧

本期做客嘉賓：北京回龍觀醫(yī)院院長（楊甫德）

現(xiàn)場觀眾互動

現(xiàn)場提問：當你丟了錢包會怎么樣？

現(xiàn)場觀眾談如自己遇到丟錢包的心情

現(xiàn)場提問：當你不小心摔碎碗盤，心情會怎樣？

現(xiàn)場問題分析

嘉賓分析圖中的兩個人物是代表每個人對同一個問題的看法態(tài)度都會呈現(xiàn)不一樣的

歌德-升華機制

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