形體肥胖，肌肉松弛，嗜食肥甘，神倦身重，是痰濕體質(zhì)人的明顯特癥。

　　養(yǎng)生方法：

　　1、環(huán)境調(diào)攝：在陰雨季節(jié)，避免濕邪侵襲;不宜居住在陰冷潮濕的環(huán)境里。

　　2、體育鍛煉：痰濕之人，多形體肥胖，身重易倦，故應(yīng)長期堅(jiān)持散步、慢跑、球類等活動(dòng)，活動(dòng)量應(yīng)逐漸增強(qiáng)，讓松弛的肌肉逐漸變得結(jié)實(shí)起來。

　　3、飲食調(diào)養(yǎng)：多吃健脾利濕、化痰祛濕的食物，如白蘿卜、扁豆、包菜、蠶豆、洋蔥、紫菜、海蜇、荸薺、白果、枇杷、大棗、薏苡仁、紅小豆等。少食肥甘厚味、飲料、酒類之品，且每餐不宜過飽。