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有什么別有病
BTV咱爸咱媽堅(jiān)信能活200歲周玉敏
[視頻-其他] 作者 :BYB.cn 日期:2013-7-24 09:12
【byb.cn 】2011年6月11日,北京衛(wèi)視咱班咱媽欄目組報(bào)道了105歲老人——周玉敏的長壽秘訣。老年今年雖然已有105歲高齡,但腿腳利索、身體健康,老人是靠何種養(yǎng)生方法到達(dá)這種地步的呢?經(jīng)過一番調(diào)查之后,主要原因有以下四點(diǎn):
本期主角——105歲老人周玉敏
①:飲食——六豆六米粥
先來說說這"六豆六米”到底是哪幾種呢?"六豆”——黃豆、綠豆、白扁豆、黑豆、紅豆、花蕓豆;"六米”——小米、蕎麥米、黑米、糯米、紫米、薏米。
按照中醫(yī)食療理論來說,這"六豆六米”中包含了五臟所需要的五色即,紅色-心;青色-肝;黃-脾;白-肺;黑-腎,吃了這"六豆六米",使五臟都得到了補(bǔ)益,同時(shí)五谷雜糧最能補(bǔ)益精氣,這點(diǎn)也正是老人長壽的秘訣之一。
②:飲食——每天"一斤奶”
老人每天早晚前半小時(shí)都要喝一瓶酸奶,酸奶不僅能補(bǔ)鈣預(yù)防老年骨質(zhì)疏松,還有助于睡眠,每天喝奶這個(gè)習(xí)慣也使得老人幾十年來從未失眠過。
③:鍛煉——健身操
老人自創(chuàng)了一套健身操,雖然看著不是很難,但老人每天堅(jiān)持做,持續(xù)做了幾十年。老人每天基本不出去,每天固定在家練習(xí)這套自創(chuàng)的"健身操”代替出門活動(dòng)。
"六豆六米”粥是老人兒子專門給老人研制的
"六豆六米”——六豆
"六豆六米”——六米
"六豆六米”制作方法
"六豆六米”制作方法
每天喝一斤奶
老人在練習(xí)自創(chuàng)健身操
老人對自己目前健康狀況很滿意,堅(jiān)信自己能活到200歲
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