和"別有病"網(wǎng)站結(jié)緣已有2年，從開始學(xué)習(xí)中醫(yī)時(shí)對徐老師、昆叔的仰視、仰望;到堅(jiān)定不移的跟著徐老師、昆叔叔學(xué)習(xí)、實(shí)踐、再學(xué)習(xí)、再實(shí)踐，在反復(fù)運(yùn)用操練、感悟中漸漸提升，直至成為中醫(yī)真正的受益者。

　　一、數(shù)據(jù)能說明一切

體重：

　　原來122斤，體態(tài)臃腫;
　　現(xiàn)在110斤，哈哈，至少是年輕態(tài)。

　　面部：

　　原來：我的膚色灰暗，毛孔粗大，天氣稍熱就會兒泛油光兒，面部浮腫，眼部周圍有點(diǎn)點(diǎn)斑跡。
　　現(xiàn)在：膚色均勻、透亮;面部浮腫消退;整體面部皮膚緊致、輪廓清晰;值得一提的是眼睛居然變大了。我想，浮腫消退是眼睛變大的根本原因。面部水油比較平衡;斑是最難消退的，但只要沒有長得趨勢，就是進(jìn)步！

　　其他：

　　原來：身體的問題很多，比如：嗓音沙啞，慢性咽炎;心臟半竇性心律不齊;頭暈;月經(jīng)量小;全身浮腫;頸椎病，睡眠質(zhì)量差，不解乏等等。從整體看來，就是各個(gè)臟腑的機(jī)能代謝慢，時(shí)常會感到累，午飯過后就得睡覺一會兒，有點(diǎn)兒嗜睡的傾向，整個(gè)人處于沒有精氣神的狀態(tài)。

　　現(xiàn)在：嗓音不能說特別清脆，但絕對不再沙啞，由于我從事小學(xué)教學(xué)工作，每天大量的用嗓是避免不了的，現(xiàn)在幾乎沒有沙啞過，這個(gè)也是我比較意外的收獲。睡眠質(zhì)量好，頭不暈、不疼，月經(jīng)周期和月經(jīng)量均恢復(fù)正常。從整體狀態(tài)看，有一個(gè)健康的身體，有一份快樂的心情，對于工作、生活、家庭、孩子都充滿熱情，每天都有一個(gè)良好的精神面貌、狀態(tài)！

二、變化從何而來？

　　每個(gè)人都想擁有健康的體魄，這里除了要有健康的思想意識，還要有一套適合自己的保養(yǎng)辦法，更重要的是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。引用徐老師的經(jīng)典語句：咱可不能一邊"救火"，一邊"放火"，得從根本抓起！徹底的改變不良的生活方式才是王道！現(xiàn)在大都是慢性病，歸根結(jié)底就是生活方式的問題。

　　我在不斷實(shí)踐、感悟的過程中漸漸養(yǎng)成了一些好的生活習(xí)慣：

①晨飲一杯水：每天清晨醒來，我都會喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水，淡鹽水可以清理腸胃，使習(xí)慣性便秘得到改善。人經(jīng)一夜睡眠后，體內(nèi)大部分水分已被排泄和吸收，空腹飲一杯蜂蜜水，及時(shí)補(bǔ)充水分及營養(yǎng)。

　　②泡腳袪濕調(diào)心情：一有時(shí)間，我就會去泡腳去濕，邊泡腳邊聽音樂邊看著有關(guān)養(yǎng)生的書籍，調(diào)整心情，很是愜意。

③減少垃圾食品：盡量減少食用垃圾食品，多吃時(shí)令新鮮蔬菜水果。

④睡前推腹：每天晚上睡前都會推腹，揉肚子，這有助于腸胃蠕動(dòng)，以便于第二天的排便。

⑤睡覺控水：幾乎我每天早上起床后面部都有浮腫，尤其是眼泡腫腫的，十分惱人，一副睡眼惺忪的模樣，既影響美觀，人顯得也很沒精神，為此我盡量睡前減少飲水。

⑥刮痧按摩：但控水不是根治浮腫的本質(zhì)辦法，后我發(fā)現(xiàn)，用牛角梳梳頭、刮痧脖子，過會兒就會去排小便，排出多余水分，很快收到好的效果。之后才了解到，頭部匯集全身重要經(jīng)脈，是名副其實(shí)的交通要塞。頸部四周也布滿了淋巴細(xì)胞，順著淋巴系統(tǒng)的主要循環(huán)途徑以輕壓、推按，刺激頸部，加強(qiáng)淋巴循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)排除沉積于體內(nèi)的毒素，讓肌膚煥發(fā)出青春而又健康的光澤。

　　由于我整個(gè)身體各個(gè)臟腑的機(jī)能狀態(tài)相對弱，代謝比較慢，尤其是心腎功能最差，身材浮腫，為此我會經(jīng)常地刮痧，尤其是雙臂上的心經(jīng)、心包經(jīng)，后背刮痧、走罐，從而強(qiáng)化心腎臟器機(jī)能，促使其工作。通過綜合調(diào)理，我現(xiàn)在臉腫的臉已變的很緊致了。

養(yǎng)生的理念、手法、技能等是需要在不斷的實(shí)踐中更新、改進(jìn)的，我又是如何做的呢？

　　比如：先前總是做簡單易行的局部刮痧按摩，雖說有效，但比起全身的通經(jīng)絡(luò)就差遠(yuǎn)了，怪不得徐老師、昆叔一再強(qiáng)調(diào)全身通經(jīng)絡(luò)的重要性，并提出了"深透廣全"的刮痧按摩技法。通經(jīng)絡(luò)要先"診斷"，做到心中有數(shù)，哪頭兒該重哪頭兒該輕，循序漸進(jìn)，這樣才能達(dá)到好的療效！

　　再比如，局部按摩后，我還會選配重要穴位進(jìn)行點(diǎn)按。每晚推腹后，我還會點(diǎn)、按、壓中脘穴，通任脈。

三、美麗自己，惠及他人

　　在學(xué)校，遇到最多的情況就是一年級班里的孩子課上突發(fā)肚子疼，或者惡心，沒精神等情況。我的處理方式，邊講課邊給孩子點(diǎn)按中脘穴，幾乎是1分鐘搞定，而且不復(fù)發(fā)，屢試不爽。課下，孩子們天真的問我，說："老師，你是老師還是醫(yī)生??？！"聽到這句話，我心里真是別提多美了，我不僅能傳授知識給孩子們，而且還能解決他們身體上的病痛，成為一名全職的老師，我相信，沒有一個(gè)家長和孩子不喜歡這樣的老師的，我為此感到自豪。

　　有次，我家寶貝思思的牙齦腫痛，哭喪著小臉兒，撅著小嘴，疼的只想掉眼淚。孩子很期待的眼神看著我，期望我給她立刻止疼，但我哪里有那個(gè)本事??？

　　但作為母親，不能在孩子面前露怯，想了想，試試點(diǎn)按合谷穴、消氣穴（太沖）吧，雙手雙腳各2分鐘，或許會好......哈哈，奇跡真的就馬上出現(xiàn)了，腫脹慢慢消失了，也不疼了，思思的小臉兒又有了笑意，高興地說："媽媽，媽媽，不腫了，也不疼了，你真厲害！" 我想，每個(gè)家長聽到自己的孩子這樣贊揚(yáng)的話，心里一定有說不出來的甜蜜。

　　養(yǎng)生其實(shí)就像學(xué)生學(xué)習(xí)語文、數(shù)學(xué)某個(gè)學(xué)科一樣，在學(xué)習(xí)的過程中，總會遇到這樣或者那樣的問題，但只要我們堅(jiān)持、堅(jiān)信就會收到意想不到的療效！美麗不過是養(yǎng)生的附屬品！

　　生活中有很多人，因不懂中醫(yī)便拒絕接受中醫(yī);因誤解中醫(yī)的醫(yī)治理念，便斷然否定其效果;因這顆珍珠太久被蒙蔽，便否定其非中華之瑰寶。從某種程度來講，不得不說是一極大的損失，更是一種遺憾。

當(dāng)然，我更不敢說對博大精深的中醫(yī)了解幾許，但至少，我學(xué)習(xí)了一些讓家人和自己獲得健康的方法，畢竟，健康是幸福生活的最重要的基礎(chǔ)，您說呢？

　　【別有病網(wǎng)點(diǎn)評】

　　為什么給孩子點(diǎn)按中脘可治肚子痛？從水滴的文章中可以看出，小孩子肚子痛，如果不是因?yàn)槌詨亩亲?，造成急性腸炎，多半是因?yàn)椴須饬恕｜c(diǎn)按中脘，主要的目的是將人體的氣機(jī)調(diào)順，排出氣結(jié)。

　　小孩牙痛，如果不是因?yàn)辇x齒，則多半是因?yàn)?上火"，換言之，就是虛火上沿所致，點(diǎn)按太沖，就是為了引火下行。而合谷，一向就有治牙痛的功效，所以才會有"面頜合谷收"之說。

總之，水滴的逆生長相當(dāng)驚人，有其外必有其內(nèi)，外在的美麗，必是內(nèi)在健康的身體作為基礎(chǔ)和依托的。