【byb.cn 】(來(lái)源：)10月28日是世界衛(wèi)生組織確定的世界男性健康日，呼吁社會(huì)和每個(gè)家庭給予男性健康更多關(guān)愛(ài)。據(jù)今年發(fā)布的《廣東省男性腎健康調(diào)查報(bào)告白皮書》顯示，由于生活節(jié)奏快和工作壓力大，導(dǎo)致越來(lái)越多的男性有不同程度的腎虛。想要擊退腎虛，學(xué)會(huì)科學(xué)補(bǔ)腎是關(guān)鍵。對(duì)此，我市第二中醫(yī)院中醫(yī)專家劉國(guó)升指出，補(bǔ)腎一定要分陰陽(yáng)，不可亂補(bǔ)。

 

　　劉國(guó)升指出，日常生活中，很多人錯(cuò)將腎虛當(dāng)成陽(yáng)虧，認(rèn)為需要壯陽(yáng)。事實(shí)上，陽(yáng)虧只是其中一種可能，還可能是腎陰虛。腎陰虛和腎陽(yáng)虛兩者一寒一熱，癥狀表現(xiàn)和調(diào)補(bǔ)方法也大不相同。若是因腎陽(yáng)虛引起的腎虧，加以壯陽(yáng)是雪中送炭;倘若本身已是虛寒型體質(zhì)，還繼續(xù)滋陰，如吃六味地黃丸(滋陰)，就猶如雪上加霜。

 

　　“腎陰虛多發(fā)生在中青年時(shí)，中青年人活動(dòng)量較大，精力上耗損比較多，主要癥狀是腰膝酸軟、五心煩熱和眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢(mèng)、顴紅潮熱、盜汗、咽干、男子陽(yáng)痿等?！眲?guó)升說(shuō)。他建議食療上可吃些花膠(魚(yú)肚)、雪蛤膏、泥鰍、海參、牡蠣、黃鱔和墨魚(yú)等黏滑食物，還可吃些核桃、杏仁、栗子和花生等堅(jiān)果以及枸杞。

 

　　對(duì)于腎陽(yáng)虛者，劉國(guó)升說(shuō)主要由年老腎虧或久病傷腎、房勞過(guò)度等因素引起的，常見(jiàn)癥狀為腰膝酸軟、畏寒肢冷、頭暈?zāi)垦?、精神萎靡、面色白或黧黑。建議食療可常吃偏向壯陽(yáng)的食物，如海馬、海龍、蛤蚧、蜂王漿、鞭類等。

 

　　此外，專家還提醒大家，如今各種補(bǔ)腎產(chǎn)品魚(yú)龍混雜，提醒人們不可亂補(bǔ)。要不要進(jìn)補(bǔ)、怎么進(jìn)補(bǔ)，最好先咨詢醫(yī)生。