【byb.cn 】(來源：東方網(wǎng)健康)冬天不減肥，夏天徒傷悲?遼寧省人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任夏茗琦提醒：過度減肥對(duì)身體危害很大，最近接診過一位17歲女孩因?yàn)檫^度減肥導(dǎo)致閉經(jīng)。

 

　　17歲的婷婷僅有100斤，長(zhǎng)得很漂亮。而她媽媽的一句話嚇壞了夏主任?！斑@孩子已經(jīng)閉經(jīng)一段時(shí)間了，剛開始是幾個(gè)月不來，后來是一直不來。”追其原因，婷婷因?yàn)橄优郑刻熘怀运?jié)食減肥?！昂⒆舆€這么小，就出現(xiàn)這事以后怎么辦?”

 

　　夏主任說，之所以婷婷會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)的情況，是因?yàn)椴划?dāng)?shù)臏p肥方式，造成對(duì)荷爾蒙代謝的影響，而引發(fā)停經(jīng)，或經(jīng)期混亂的情形。如吃中藥調(diào)理，并且恢復(fù)正常飲食，可能會(huì)恢復(fù)。

 

　　夏主任解釋說，這種閉經(jīng)的患者，大約有50％的人可以通過停止減肥恢復(fù)標(biāo)準(zhǔn)體重，激素分泌正常而讓月經(jīng)再度來臨。另外，還有25％的患者可以用促排卵的藥物得以治愈。不過，仍有少數(shù)病例比較難治愈，這種往往是閉經(jīng)時(shí)間過長(zhǎng)所致。

 

　　醫(yī)生提醒：正確的節(jié)食和運(yùn)動(dòng)減肥是這樣的

 

　　夏主任表示，最常見的減肥方法主要有節(jié)食法、運(yùn)動(dòng)、拔罐、減肥產(chǎn)品，但這幾種方法都涉及“量”，過度都會(huì)對(duì)身體造成傷害。

 

　　對(duì)于節(jié)食減肥法來說，最常見的是以水果代替正餐。不要以為水果代替正餐就能達(dá)到減輕體重、降低體內(nèi)脂肪的效果，水果中的營(yíng)養(yǎng)成分比較單一，如果經(jīng)常用水果當(dāng)餐，人體代謝所需的大量營(yíng)養(yǎng)就無法得到滿足。要根據(jù)自己的體重適時(shí)適量增加正餐。

 

　　對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥法來說，最常見的是多運(yùn)動(dòng)、大汗淋漓可以消耗脂肪。但劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)給身體內(nèi)臟造成巨大壓力，長(zhǎng)時(shí)間走路也會(huì)對(duì)膝蓋造成一定的損傷。建議每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)左右。

 

　　夏主任建議：減肥最好是依醫(yī)師及營(yíng)養(yǎng)師的建議，理想的狀態(tài)是一星期減肥0.5斤到1斤。理論上，減肥期間的蛋白攝入量要高于平時(shí)。

 

　　盤點(diǎn)

　　猝死、腦萎縮、降智商都是因?yàn)檫^度減肥

 

　　案例1：減肥猝死

　　2014年7月11日，遼陽(yáng)女孩高考后來沈?qū)嵤┦罴贉p肥訓(xùn)練，經(jīng)過11天的訓(xùn)練后，猝死在健身館。

 

　　案例2：停經(jīng)和腦萎縮

　　13歲深圳女孩，因被同學(xué)“笑肥”而盲目節(jié)食，減到65斤，結(jié)果出現(xiàn)停經(jīng)甚至腦萎縮。

 

　　案例3：重癥腦膜炎

　　南京20歲女孩減肥成“重癥腦膜炎”，因?yàn)椴《炯?xì)菌的侵犯，導(dǎo)致女孩看上去就像是“6歲孩子的智商”。

 

　　過度減肥最直接的影響低血糖，導(dǎo)致昏倒等癥狀出現(xiàn)。減肥不當(dāng)，能量過低，對(duì)于學(xué)生來說，記憶力下降，抵抗力減弱，最終導(dǎo)致成績(jī)下滑。如果在短時(shí)間內(nèi)體重迅速下降，對(duì)內(nèi)臟危害特別大，甚至發(fā)生厭食癥。