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有什么別有病
我國七大長壽之鄉(xiāng)都是哪?
[事件] 作者 :byb.cn 日期:2015-9-13 00:01
【分頁導(dǎo)航】
圖為巴馬巴盤屯長壽村
截至2014年底,巴馬總?cè)丝?9.21萬,其中百歲老人超過90人。
巴馬長壽研究所所長陳進(jìn)超介紹,特殊的地理生態(tài)氣候環(huán)境、優(yōu)質(zhì)的空氣及水資源、當(dāng)?shù)鼐用窨茖W(xué)合理的膳食結(jié)構(gòu)及生活方式等,都成為巴馬的“長壽密碼”。
巴馬的空氣好,而水更加優(yōu)質(zhì)。巴馬人的飲食習(xí)慣有“五低”“兩高”的特點(diǎn):即低熱量、低脂肪、低動(dòng)物蛋白、低鹽、低糖,以及高維生素和高纖維。巴馬百歲老人普遍不暴飲暴食,飯只吃七分飽,始終保持一定的饑餓感。他們中許多人只吃兩餐,而且多以素食為主,間有少量葷食。百歲老人們的這種低能量飲食習(xí)慣,從養(yǎng)生角度看,是有利于延年益壽的。
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