傍晚時(shí)分，去買(mǎi)菜的劉婧遇到了何亮老師，本來(lái)想請(qǐng)何老師帶她一段路，但何老師的摩托車(chē)——又壞了！發(fā)動(dòng)了三次都點(diǎn)不著火！劉婧告訴何大廚，摩托車(chē)的發(fā)動(dòng)機(jī)壞了還能修，人體里的“發(fā)動(dòng)機(jī)”——心臟一旦出現(xiàn)損傷，如果沒(méi)有馬上發(fā)出預(yù)警信號(hào)，后果就十分嚴(yán)重了！患了糖尿病心臟病的人群，心臟前壁發(fā)生大面積心梗之前，并沒(méi)有明顯的心絞痛或者心臟不適，因此更要警惕血壓、心率上的變化，幫助預(yù)防可怕的心梗。請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注由中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院內(nèi)分泌科主任母義明主講的《當(dāng)心！控糖陷阱—2》。

　　觀點(diǎn)一：糖尿病人得了心臟病竟然不知道
　　糖尿病會(huì)損傷心臟的血管、神經(jīng)和肌肉，從而容易引起心肌肥厚、心衰、無(wú)痛性心梗等可怕后果。但我們依然能通過(guò)以下蛛絲馬跡，幫助糖尿病人發(fā)現(xiàn)心臟病變：第一，血壓的改變，如果直立血壓和平躺血壓相比，高壓差大于30毫米汞柱，低壓差大于20毫米汞柱，就說(shuō)明產(chǎn)生了體位性低血壓，這是心肌收縮功能變差、血管硬化程度嚴(yán)重的信號(hào);第二，心率的改變，糖尿病人心率在靜息時(shí)和運(yùn)動(dòng)后變化不大，一般都在八九十次左右，病情后期隨著神經(jīng)損傷加重，會(huì)減慢到六七十次左右，提示容易發(fā)生猝死風(fēng)險(xiǎn)。


　　觀點(diǎn)二：吃米飯反而降血糖
　　專(zhuān)家指出：主食依然占中國(guó)糖尿病人每天飲食的60%，因?yàn)橹袊?guó)人的胃和胰島都習(xí)慣了碳水化合物的刺激，如果盲目減少主食甚至一點(diǎn)也不吃，胰島反而會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期缺乏刺激而功能變差。糖尿病人該如何吃主食呢？原則一是控制總量，不要超過(guò)每餐二兩;原則二是根據(jù)自己的并發(fā)癥情況，如果沒(méi)有胃腸并發(fā)癥，可以加入雜糧和雜豆;原則三是每餐最后吃主食，且放慢咀嚼，幫助減緩吸收速度。何大廚現(xiàn)場(chǎng)用三分鐘教您做兩種口味的蕎麥涼面，您不妨在家試試。

　　觀點(diǎn)三：進(jìn)餐順序?qū)ρ怯绊懞艽?br /> 　　很多糖尿病人都認(rèn)為進(jìn)餐時(shí)應(yīng)該先喝湯、后進(jìn)肉菜、最后吃主食，但是實(shí)踐中也有人發(fā)現(xiàn)，這樣的順序并不能幫助控制血糖，反而血糖上升更快，這是為什么呢？母主任指出：湯的選擇很重要，千萬(wàn)不要選擇肉湯，或者油脂含量高的湯，一定要選擇素湯，才能占胃容積的同時(shí)，不攝入過(guò)多熱量，幫助延緩血糖上升;其次，這個(gè)順序只有在進(jìn)餐總時(shí)間超過(guò)半小時(shí)才有效，如果進(jìn)餐過(guò)快，沒(méi)法細(xì)嚼慢咽，這個(gè)順序是沒(méi)有意義的。還有哪些您想不到的控糖誤區(qū)？歡迎關(guān)注本期節(jié)目。