【byb.cn 】（來源：健康時報）中國慢病前瞻性研究一項新的分析顯示，中國有1/3成人存在頸動脈粥樣硬化斑塊，這是中風(fēng)的一個危險信號。學(xué)會早發(fā)現(xiàn)早預(yù)防，可減少腦梗死（缺血性中風(fēng)）的發(fā)生。

　　頸動脈斑塊到底是個啥？

　　首先來說一下【頸動脈】在哪兒——把手伸出來，摸一摸脖子兩側(cè)，有搏動的那根就是。
　　頸動脈負(fù)責(zé)將營養(yǎng)和氧氣輸送給大腦。一旦大腦缺血缺氧，就有可能會造成腦組織不可逆轉(zhuǎn)的損傷，人體就會出現(xiàn)偏癱，或者影響說話。

　　動脈粥樣硬化，就動脈管壁上沉積了一層像臘一樣的脂類，當(dāng)這些臘樣的沉積物一塊一塊形成時，就稱作動脈粥樣硬化斑塊。而這些斑塊對于血管來說，這是“垃圾”。

　　頸動脈斑塊是腦梗元兇

　　隨著斑塊越長越大，如果有誘發(fā)因素，使動脈斑塊的某個部分破裂，血小板就會蜂擁而至，誘發(fā)一系列的變化，形成血栓，非常容易引起腦梗塞。

　　通常：
　?。荆绢i動脈斑塊大約從青春期（15歲左右）就開始出現(xiàn);
　　＞＞40歲左右變得明顯;
　?。荆?0歲左右，沒有頸動脈斑塊的人，屈指可數(shù)。

　　在70~89歲人群中高達63%！

　　三招預(yù)防保平安
　?。荆劲?查頸動脈超聲：
　　高危人群（如中年以上男性、絕經(jīng)后的女性、高血壓、糖尿病、高血脂、吸煙、肥胖等人群），最好每年查一次頸動脈超聲。
　?。荆劲?高危人群要遵醫(yī)囑治療：
　　如果已經(jīng)有高血壓、糖尿病、高血脂、冠心病等危險因素的人群，均應(yīng)及時就診，按時服藥。
　?。荆劲?養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣：
　　在吃的方面，大家也不要掉以輕心，還可以適量進食一些可能對養(yǎng)血管、防斑塊有益的食物，如黑木耳、生姜、大蒜、洋蔥、魚類、綠茶、蕎麥、玉米、海帶、香油等。