王鴻謨今天我們看自己的臉色全集
眼睛是心靈的窗戶,如何才能讓我們的眼睛明亮、美麗、有神采呢?王鴻謨教授教您如何看“眼色”。
肝開竅于目,所以保護(hù)眼睛最關(guān)鍵的一步就是要保護(hù)肝臟。所以近視眼的朋友,可以平時(shí)吃一些有助于養(yǎng)肝護(hù)肝的食物。首先推薦大家豬肝和羊肝。羊肝中含有豐富的維生素A,對(duì)于眼睛有很要的補(bǔ)養(yǎng)作用。如果覺得羊肝味道過膻,那么也可改用豬肝代替,也可以達(dá)到補(bǔ)養(yǎng)眼睛的作用。
其次是喝茶,比如枸菊茶。枸杞、菊花少許,開水沖泡,代茶飲。沖泡到?jīng)]有味道之后,把枸杞和菊花撈出來嚼著吃掉,眼睛近視的朋友不妨一試!另外,菊花有清熱瀉火的作用,上火的朋友也可以飲用。
決明子山楂茶,決明子30g,生山楂3g,沖泡代茶飲。決明子不僅有明目的作用,還有降脂降糖的作用。平時(shí)有高血壓的朋友,也可以經(jīng)常飲用。對(duì)于長(zhǎng)期用眼的朋友,平時(shí)應(yīng)注意用眼時(shí)間不要過長(zhǎng),每隔一個(gè)小時(shí)就要休息一下,眺望遠(yuǎn)方然后閉目休息,或者上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球,這樣有利于眼部肌肉的鍛煉,可以達(dá)到預(yù)防近視眼的功效。
保護(hù)眼睛要注重從一點(diǎn)一滴做起,生活中的細(xì)節(jié)就可以幫助我們一點(diǎn)點(diǎn)的遠(yuǎn)離危害。例如我們可以對(duì)眼睛做一些按摩,我們把自己的兩個(gè)食指彎曲,刮自己的上眼眶、下眼眶,閉目休息一會(huì)兒,可以使眼睛得到很好的休息。