都說腎是我們?nèi)梭w的一大寶，當腎出現(xiàn)了問題，就會危及到我們的生命。怎樣能在危險出現(xiàn)之前，把我們的腎保護好呢？中醫(yī)認為腎藏精，精華的精，精是人體所有生理物質(zhì)的基礎(chǔ)，精能夠化氣，而腎氣是全身所有生命功能的動力根源，所以腎所儲藏的腎精和腎氣，是人體最寶貝的物質(zhì)，和最寶貴的能量。因此，中醫(yī)把腎叫做先天之本。

　　那腎在臉上的色部又體現(xiàn)在哪呢?腎位于腰部，左右各有一個，所以腎臟的色部，就位于我們兩側(cè)的頰部。

　　什么顏色才是腎臟正常的色部呢?人小的時候，女子在7歲以前，男子在8歲以前，甚至有些女孩子到了14歲，男孩子到了16歲，這個腎臟色部的顏色和周圍的顏色基本上是一致的，也就是紅黃隱隱，明亮、潤澤、含蓄。隨著人步入中年，結(jié)婚之后，這個顏色就和周圍一樣變成了明亮潤澤的紅色。老年的到來的時候，這個部位又會逐漸出現(xiàn)淡淡的灰色。

　　如果腎臟發(fā)生疾病，那么根據(jù)腎臟疾病的狀況，有可能腎的色部會向兩個方向發(fā)展。第一個，就是從頰部斜著向內(nèi)上方的顴部發(fā)展。還有一種可能是它向內(nèi)下方發(fā)展，從頰部內(nèi)下方發(fā)展到口角。中醫(yī)認為腎精不足，或是腎有虛熱的時候，它容易向上轉(zhuǎn)移。如果向下發(fā)展，一般都是陽氣虛。這個時候呢，病人最主要出現(xiàn)的癥狀，就是身體涼，四肢尤其涼。當腎病出現(xiàn)了水隱含濕，就是腎無法掌管膀胱開合的時候，它可能整個下頜都會發(fā)灰黑色。

　　你知道嗎，我們自己的身體也隱藏著補腎的佳品。養(yǎng)精方法：一個是開源，就是咽唾。就是每天吃兩個核桃，早晨吃一個核桃，晚上吃一個核桃，要點就是：只嚼不咽，為什么呢？因為唾液里面含有唾液素，它可以補充人體的腎精，而唾液素是在食道里面吸收的，所以我們要緩緩的一點一點的咽唾。

　　什么方法能幫助您擺脫失眠的困擾呢？每天晚上不要急著上床睡覺，在用溫水泡腳之后，把自己的雙手掌心搓熱，搓熱了之后，用手搓自己的腰眼，搓自己的腎腧，這樣的話腎腧在搓著搓著之后就會慢慢發(fā)熱，而且這個熱會逐漸向里面?zhèn)鲗?dǎo)。這樣可以起到溫補腎氣的作用。然后等上床之后，不要急急忙忙的就躺在被窩里，因為剛才泡過腳了，我們就可以用已經(jīng)搓熱的掌心，交錯著搓腳心，這樣的話一直搓到腳心發(fā)熱，因為腳心前1/3有個穴位叫涌泉穴。當兩個涌泉穴都已經(jīng)搓熱的時候，我們鉆到被窩里，可以做一個非常簡單的動作，就是把兩個腳心相對，兩個涌泉穴相對，這時候你就會感覺到全身非常放松，會覺得腳心發(fā)熱，所以涌泉穴，不是往出涌水，而是往出涌火。維持這個姿勢，大概每天做20分鐘就可以。翻過身你就可以酣然入睡，可以治療失眠。