(來源：新民網(wǎng))《遼沈晚報》日前報道,一個只有不到40人的樂團(tuán),卻有十多人分別患有癌癥和糖尿病,其中還有一位成員每個月要做十多次透析。讓人奇怪的是,自沈陽市大東區(qū)文化館民族樂團(tuán)成立以來,他們每次參加活動時都精神煥發(fā),絲毫看不出來身體有問題,這是為啥呢?

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　　重大疾病突然而至,巨大的精神壓力、情感沖突和身體不適等也會隨之而來。通常情況下,很多人的選擇是,在苦痛中無限糾結(jié),無法自拔。日本心理學(xué)博士森田正馬認(rèn)為,任何一種情緒,只要不對它增添新的刺激和干預(yù),經(jīng)過一個過程它自然而然會衰減。

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　　譬如,無論是失去親人還是遭受其他重大損失,悲傷總會漸漸平息下去。如果對不良情緒硬加干預(yù),不斷添加新刺激,它可能越來越增強(qiáng)。其結(jié)果這種人為的糾結(jié)形成了一種嚴(yán)重干擾,不但于事無補(bǔ),還會激化不良情緒,在肌體疾病的基礎(chǔ)上添加隱患,產(chǎn)生焦慮、憂郁、恐慌等激烈的心理沖突。

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　　既然不能逃避,那就不妨接受現(xiàn)狀?！绊樒渥匀?為所當(dāng)為”,對于各種非常痛苦的癥狀,比如強(qiáng)迫癥、焦慮癥、社交恐懼癥、失眠恐懼癥,患者唯一的選擇就是繼續(xù)工作和生活,盡管非常痛苦,這種帶著痛苦繼續(xù)工作的生活狀態(tài)卻是擺脫過于敏感等精神交互作用的最好機(jī)會。真誠度越高,越容易從糾結(jié)中擺脫出來?！笆聦崬檎妗?畢竟,你有燦爛的生活、有溫馨的家庭,需要做的工作很多。要多將思考投向火熱生活,少投向自我內(nèi)心。多一份燦爛生活,就會少一點固執(zhí)和強(qiáng)迫。先要成為一個正常人,才能擁有健康的感情和思維,回歸自然狀態(tài),擺脫心理苦痛。

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　　所以,從這個層面認(rèn)識沈陽的“病友樂團(tuán)”的積極作為,他們沒有悲觀失望,沒有沉淪倒下,而是接受了疾病,將疾病當(dāng)做朋友一樣和平共處,用音樂充實自己的生活,用快樂裝點自己的笑臉,用自信裝點未來人生。無法改變疾病,卻可以改善自己的行動,創(chuàng)造更多的快樂,就會對自我病情帶來巨大的心理愉悅。因為他們放大了快樂,那些陰影的分量和恐懼感也就會減少很多。

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　　成年失眠患病率高達(dá)57%

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　　南方日報訊(駐京記者/鄭春峰實習(xí)生/鄢秀欽)由中國醫(yī)師協(xié)會和該會精神醫(yī)師分會共同發(fā)起的“2010健康中國―――全國抑郁癥及睡眠障礙健康促進(jìn)項目”日前在北京啟動。

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　　中國疾病預(yù)防控制中心精神衛(wèi)生中心專家江開達(dá)教授此間提供的一組數(shù)據(jù)顯示:我國成年人目前失眠患病率高達(dá)57%,其中有一半失眠患者伴有抑郁、躁狂等各種精神疾病;而79%的抑郁癥患者存在睡眠障礙。他表示,關(guān)注抑郁癥患者首先應(yīng)從關(guān)注睡眠障礙開始。他認(rèn)為,建立良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣可以預(yù)防睡眠障礙,如發(fā)生睡眠障礙,不能盲目服用鎮(zhèn)靜催眠藥,而一些安神的中成藥能有助于改善睡眠障礙。