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分享馬英九的健康飲食養(yǎng)生經
[人物] 作者 :BYB.cn 日期:2010-4-4 10:01
“不管是政治,還是在健康方面,馬英九都是一個典范”,曾經給臺灣地區(qū)領導人馬英九做過飲食養(yǎng)生建議的國家一級營養(yǎng)師、綠家健康團隊首席顧問范秀琴忍不住這樣贊嘆。
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馬英九
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二十多年來,馬英九一直以健康形象示人,盡管一天有兩頓吃的都是盒飯(臺灣地區(qū)稱便當)。
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范秀琴還記得一個事情,去年六月,馬英九去做健康檢查,體重為82公斤,超重。回去后馬上決定:食量減半,減掉盒飯中所有的肉類和蛋白質,同時,像青菜這樣的蔬菜只用開水燙一下。到十月份的時候,他已經減到71.2公斤了。
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吃盒飯的時候,馬英九永遠都是細嚼慢咽的,除非是有特別緊急的事情。這個習慣在范秀琴看來很科學。
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現(xiàn)在很多上班族為節(jié)省時間,將午飯請上了辦公桌,五分鐘,一份盒飯就已入肚。要知道辦公桌的高度普遍偏低,人在彎腰弓背之下倉促進食,對胃的損傷很大。而且現(xiàn)在的盒飯普遍油膩,吃完又坐在那里繼續(xù)工作,危害可想而知。
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多次從臺灣飛來大陸接受采訪的范秀琴感嘆,其實大陸的水果品質非常好,蔬菜也很豐富,吃完盒飯,適當吃些水果是很有好處的。有條件還是在家里做,來單位用微波爐熱一下即可。
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當然,好的身體要靠多方面生活習慣的配合。健康顧問范秀琴說,馬英九每天都會慢跑半小時,就連他的保安也必須有慢跑的習慣,否則不予錄用。
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