欄目類: |
全部文章 |
原創(chuàng) |
網(wǎng)評 |
視頻 |
行業(yè)新聞 |
投票調(diào)查 |
網(wǎng)友原創(chuàng) |
養(yǎng)生名人 |
有什么別有病
- 關于開展上門經(jīng)絡調(diào)理服務的通知08-02
- 2018年刮痧培訓安排03-09
- 別有病網(wǎng)高級按摩培訓安排08-02
范志紅談飲食淀粉類食物該怎么吃
[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2010-5-3 09:54
【分頁導航】
?
我們祖輩除了少數(shù)貴族之外,簡直沒有精白米、白面可吃,因為那時候既沒有機器,也沒有加工門類,如果人手工搞白了,成本得多高,普通老百姓能吃得起嗎?外面帶著皮兒的糧食要想吃得很快都很困難,因為需要使勁嚼半天,在胃里揉半天再揉破碎然后再跑到腸子里再吸收,胰島素一定是出來得很少的,所以過去根本不曾有糖尿病這一說。
?
二十年前咱們經(jīng)常講糖尿病、心臟病都是富貴病,現(xiàn)在連農(nóng)民得糖尿病都比比皆是了,尤其是大城市的郊區(qū),郊區(qū)農(nóng)民胖得比城里人還多,北京市十個市區(qū)以及十個郊縣,放在一起一比就會發(fā)現(xiàn)郊區(qū)糖尿病、心臟病、肥胖病增長的速度比市區(qū)居民還快,所以很快這個觀念就可以改變了,窮人才會大腹便便,有水平、有品位、有資產(chǎn)的人,都是身材相當棒的,因為他們懂得怎么樣才是高質(zhì)量生活,他們懂得如何吃健康的食品,他們知道怎么樣進行體育鍛煉,不會一天到晚吃點精白米白面的東西,然后增加一點添加劑糊弄自己。
?
所以大量研究證明光吃精白米白面是不健康的,但是不能說所有的谷物,所有的豆類都不健康,我建議大家能夠經(jīng)常用粗糧和豆類來替換精白米和精白面,然后再用一部分像土豆、紅薯替代一部分主食,這樣淀粉也吃著了,跟菜一起吃也挺好吃,同時也得到幾倍的維生素和礦物質(zhì),也不會長胖,也很好地控制了血糖和血脂,這樣生活質(zhì)量不就真正提高了嗎?
分頁導航
相關文章 瀏覽更多相關文章>>
- [事件]全球1/3男性感染HPV10-22
- [事件]90%的上網(wǎng)自診狂有焦慮癥...10-22
- [事件]腫了兩年的香腸嘴竟是壞牙在...10-22
- [事件]長壽需要存夠營養(yǎng)10-21
- [事件]降低靜息心率可延壽10-21
- [事件]很多膽囊被白白切掉了10-21
- [事件]餐廳明亮人愛吃辣10-20
- [事件]小兒老搖頭咋回事10-20
最新文章
- [事件]全球1/3男性感染HPV10-22
- [事件]90%的上網(wǎng)自診狂有焦慮癥...10-22
- [事件]腫了兩年的香腸嘴竟是壞牙在...10-22
- [書評]徐說內(nèi)經(jīng)素問08靈蘭秘典論...10-21
- [事件]長壽需要存夠營養(yǎng)10-21
- [事件]降低靜息心率可延壽10-21
- [事件]很多膽囊被白白切掉了10-21
- [事件]餐廳明亮人愛吃辣10-20