【byb.cn 人體管道工】現(xiàn)代人的日常生活，可能除了睡覺以外，最常見的姿勢就是坐著，開車、乘車坐著，到了單位上班坐著，吃飯坐著，回家看電視坐著，用電腦坐著，可能一天到晚坐著的時間不比睡覺躺著的時間少。而大家回想一下自己的童年，那時沒有汽車，我們走著，或者騎自行車;那時沒有電腦，我們用筆寫，寫一會兒，手就累了，就必須要動一動;那時很多人的工作，不是坐著，而是站著，走著，這更貼近于動物們的生活方式，也正因如此，那時沒有我們現(xiàn)在這么多的慢性病。而如今，我們生活水平是提高了，可很多病也出現(xiàn)了，而這與我們生活方式的改變有很大關(guān)系，一天到晚的坐著就是致病的重要誘因之一。

　　中醫(yī)認為“久坐傷肉”，此話出處自《黃帝內(nèi)經(jīng)》，有兩處均提及了“五勞”這個詞。

　　第一處是《黃帝內(nèi)經(jīng).素問.宣明五氣篇第二十三》：“五勞所傷：久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。”;

　　第二處《黃帝內(nèi)經(jīng).靈柜.九針論第七十八》;“五勞：久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，此五久勞所病也”。

　　“五勞”之中的“勞”字，在這里當“過度勞累”講。這五勞，實際上對應(yīng)勞的是五臟，即心、肺、脾、腎、肝：

　　久視傷血，因心主血脈，所以，實為傷的是心;

　　久臥傷氣，因肺主氣，所以，實為傷的是肺;

　　久坐傷脾，因脾主肌肉，所以，實為傷的是脾;

　　久立傷骨，因腎主骨，所以，實為傷的是腎;

　　久行傷筋，因肝主筋，所以，實為傷的是肝。

　　當然，人體的五臟六腑，既相對獨立，又互為關(guān)聯(lián)，是一個整體，什么姿態(tài)和動作呆久了，必會首傷對應(yīng)的臟腑，并最終累及全身。

　　目前現(xiàn)代人最大的慢性病是啥？第一是心腦血管病，第二代謝性疾病，首推的就是糖尿病、腫瘤，而這一切都與久坐有關(guān)系。何出此言呢？

　　前面已經(jīng)說了，久坐傷的是肉，實際上傷的是脾。而我們坐著通常是干嘛呢？看電腦，就形成了久視傷血，傷的是心。脾主運化，心主血脈，這兩個一傷，你說病能不上身嗎？

　　實際上，久坐的危害在于，它極容易阻塞我們的經(jīng)脈，影響了氣血的運行。你想想，對于一個站立的人來說，我們的氣血從心臟泵出，經(jīng)過肺氣的加壓，疏布到全身。而在其中，有一個部位的構(gòu)造會影響氣血的運行，這就是臀部。由于它在身體上是一個突起，像一個丘陵一樣，如果我們再一久坐，就必然會導致氣血長時間停留在臀部，不僅新鮮的氣血無法順暢下行，靜脈回流的氣血同樣回流也受阻，久而久之，就會出現(xiàn)代謝障礙。

　　經(jīng)常出差旅行的朋友一定聽說過有一種病叫“經(jīng)濟艙綜合癥”，指的就是我們坐飛機旅行時，因長時間坐著，導致靜脈血無法正?；亓?，會出現(xiàn)下肢靜脈血栓，甚至肺栓塞而死亡，所以為了避免這種情況，專家建議我們在長途旅行時，雙腳要經(jīng)常的做踩踏縫紉機的動作，通過小腿肌肉的收縮來幫助靜脈血回流。

　　而對于我們長期坐辦公室的朋友，雖然座位條件比飛機經(jīng)濟艙好多了，但也不能長時間坐著，每半個小時就要站進來走動一下，或上趟衛(wèi)生間，或去接一杯水，或起來走兩步伸個懶腰，總之，其目的就是通過走動或者變換身體的姿勢，讓下肢的肌肉盡可能的收縮以加速靜脈血回流?！?strong>流水不腐，戶樞不蠹”，當人體經(jīng)脈氣血運轉(zhuǎn)順暢了，怎么會出現(xiàn)代謝綜合癥呢？怎么會出現(xiàn)腫瘤呢？只有當經(jīng)脈受阻，氣血運行不暢，才導致某個組織器官新鮮的氣血過不來，廢舊的垃圾排不出的時候，人才會得病。

　　其實，久坐的人，最開始最直接的表現(xiàn)就是變胖，所謂傷肉，就體現(xiàn)在此，再發(fā)展，頸椎病、腰椎病都來了。其實肥胖只不過是代謝出現(xiàn)障礙的一種外在表現(xiàn)而已，它已經(jīng)在警告我的的身體，身體正在出現(xiàn)代謝障礙，此時，如果我們改變這種生活方式，多出去運動，不管你是快走，慢跑，還是打球、游泳、滑雪，都是為了讓全身的氣機運行更通暢而已。

　　2016年6月，我曾經(jīng)寫過一篇文章《為什么很多高血壓人愛運動》，講的就是這個道理（http://streetlaughs.com/doc_12128.aspx）。高血壓，多為上實下虛，通過運動，氣血全跑到下肢去了，聚集在上半身的血壓就會下來，就這么簡單。血壓一下來，人就會感覺腦袋輕松多了，頭也不痛了，呼吸也順暢了。你看看，你一運動，不久視了，傷不了血，也就傷不了心臟;一運動，就不久坐了，傷不了脾，也不會變得肥胖，也不會出現(xiàn)代謝障礙問題;一運動，不僅傷不了肺，而且還增加了肺活量;一運動，一僅鍛煉了下肢肌肉，還對骨骼也是一個強刺激，不僅傷不了腎，不強腎健骨;同樣，一運動，還要增強我們筋的彈性，也就傷不了肝，所以，運動才是“五勞”的克星。

　　當然，凡事沒有對錯之分，都要把握好一個度，運動同樣也不能過度，就像我們不能久坐一樣。文武之道一張一馳，這就是中醫(yī)的核心思想，中醫(yī)不僅是中國的傳統(tǒng)醫(yī)學，更是“中和”的醫(yī)學，既不能太過，也不能不及，所以，中醫(yī)不僅是醫(yī)學，更是哲學，是世界觀和方法論。

　　綜上所述，現(xiàn)代人的很多病，都是因為我們生活方式的改變造成的，而萬病之源就是“久坐”，它不僅傷肉，導致我們身體的肥胖，出現(xiàn)糖尿病等代謝障礙病、腫瘤;而且還因為久坐導致的久視，更傷了血脈，導致我們出現(xiàn)心腦血管病，這兩類疾病，“久坐”首要致病誘因。為此，想要健康長壽的朋友，一定要避免久坐，不是你一天運動一小時就不算久坐了，而是每隔半小時就要起來活動活動，這樣，即使你沒有整塊時間運動，也會極大程度上避免各種慢性病的早發(fā)，當然，如果再能配合飲食、運動等，輔之以刮痧、拔罐、按摩來保持經(jīng)絡(luò)的暢通，就可以“決生死，處百病、調(diào)虛實”?？赐甏宋牡呐笥?，別再坐著了，趕緊“站”起來“動”起來吧！