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　　自2010年9月2日起，北京電視臺科教頻道《養(yǎng)生堂》欄目組邀請到北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院消化科丁霞主任做客節(jié)目現(xiàn)場，給喜愛養(yǎng)生的廣大朋友們說說四季、五味該如何養(yǎng)生，節(jié)目共11小集，每小集視頻時長約18分鐘，敬請關(guān)注！

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　　嘉賓簡介：丁霞

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　　?丁霞，女。1970年生，漢族，研究員，醫(yī)學(xué)博士，留美博士后，中西醫(yī)結(jié)合臨床專業(yè)博士生導(dǎo)師，北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科學(xué)教研室主講教師，教育部中醫(yī)內(nèi)科學(xué)重點實驗室骨干成員。中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會診斷專業(yè)委員會委員;美國細胞生物學(xué)學(xué)會會員;美國胃腸學(xué)會會員;北京中醫(yī)藥大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合創(chuàng)新引制基地成員;北京中醫(yī)藥大學(xué)教育部創(chuàng)新團隊成員;國家自然科學(xué)基金項目評審委員;科技部國際科技合作項目評審專家。

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主持人-王寧

本期嘉賓-丁霞

節(jié)目錄制現(xiàn)場

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　　【byb.cn】?（摘自：養(yǎng)生堂博客）在臨床上我們經(jīng)常見到一些病人說：“四十歲之前身體挺好的，很少生病，四十歲之后，身體的各種毛病都出來了，這是為什么啊”其實，臨床上很多癥狀包括上面這個病例的病人出現(xiàn)的癥狀都是可以避免的。這是因為大家平時不注重養(yǎng)生所導(dǎo)致的后果。在著名的醫(yī)學(xué)古籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有許多關(guān)于養(yǎng)生的篇章，按照內(nèi)經(jīng)里的觀點，人如果注重養(yǎng)生的話，自然壽命應(yīng)當是一百二十歲。下面，我重點想跟觀眾朋友介紹一下《黃帝內(nèi)經(jīng)》中關(guān)于四時養(yǎng)生的內(nèi)容：

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　　春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮;夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生;生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。

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　　肝欲散，急食辛以散之，辛補之。。。肝，屬木，主疏寫泄氣機。本性條達，如不能條達而抑郁，就應(yīng)當食辛以散之，適其本性為補，故辛味藥補之。反其性為瀉，酸斂之，就是瀉。我們在生活中可以發(fā)現(xiàn)春天有時人們會感到困乏沒勁，提不起精神，這是人體生理機能隨著自然氣候變化而發(fā)生的一種生理現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上叫“春困”。如何克服這種現(xiàn)象？

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　　最好的辦法是順從人體的自然變化規(guī)律 ,順應(yīng)春天陽氣生發(fā)、萬物萌生的特點，使精神，情態(tài)，氣血亦如春天的自然陽氣，舒展暢達，生機勃勃。可以多吃一些辛味的食物或藥物，達到人與自然合一或相應(yīng)。如：洋蔥、蒜苗、芹菜、韭菜、辣椒、蔥、姜、蒜、香菜、芥末、胡椒、茴香等食物;或應(yīng)用薄荷、香附、香櫞、佛手等藥物。

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