【byb.cn 】（來源：生命時報）充足睡眠直接關(guān)系到全身健康。英國《自然·通訊》雜志刊登法國一項新研究發(fā)現(xiàn)，中年睡眠太少會增加罹患癡呆癥的風險。

　　法國巴黎大學衰老與神經(jīng)退化疾病研究專家塞維林·薩比亞博士團隊對倫敦大學學院完成的一項涉及7959名英國成年參試者的相關(guān)研究數(shù)據(jù)進行梳理分析。此次研究的參試者自1985年開始接受為期25年的健康狀況跟蹤調(diào)查。參試者自我報告每晚的睡眠時長，其中約3900人還佩戴旨在測量真實睡眠情況的特殊手表過夜，以此證實其自我評估睡眠時長的準確度。

　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與每晚至少保持7小時正常睡眠的人群相比，每晚睡眠時長少于6小時的五六十歲人群罹患癡呆癥的風險更大。經(jīng)常處于較短睡眠模式的50~70歲中老年人群，罹患癡呆癥的幾率更是增加30%。

　　研究人員表示，很多人都經(jīng)歷過睡不好后短期內(nèi)記憶和思維能力下降的問題。此項新研究表明，人到中年如果長期缺覺的確會增加老癡風險。預防老癡目前尚無靈丹妙藥，但大量證據(jù)表明，遠離吸煙、適量飲酒、保持身心活躍以及健康的飲食習慣，都有助于降低失智風險。