我意識(shí)到了問(wèn)題的嚴(yán)重性，于是就開(kāi)始了我的減肥歷程。因?yàn)檫@么多年我一直在摸索減肥的關(guān)鍵點(diǎn)在哪，以前我只注重了經(jīng)絡(luò)調(diào)理，認(rèn)為只要經(jīng)絡(luò)一通，萬(wàn)病皆休。但通經(jīng)絡(luò)只是一個(gè)方面，如果飲食上控制不住，即使經(jīng)絡(luò)通了，也只能半途而廢。畢竟從2015年4月22日起，我第一次開(kāi)始減肥計(jì)劃時(shí)，主要的手段就是通經(jīng)絡(luò)，到2016年4月21日，為期一年：體重從83公斤，穩(wěn)定在71公斤左右（最低至69.5公斤）;腰圍從100厘米，穩(wěn)定在81厘米;BMI指數(shù)穩(wěn)定在22.9。看數(shù)據(jù)相當(dāng)完美了。但是因?yàn)闆](méi)有找到飲食控制的關(guān)鍵點(diǎn)，這種以“通經(jīng)絡(luò)+節(jié)食“的減肥方法，最終無(wú)法長(zhǎng)久的堅(jiān)持，必將歸于失敗，體重和體脂慢慢又回來(lái)了。

　　人對(duì)一件事情的參悟，大體分成三種狀態(tài)，即漸悟、頓悟和不悟。絕大多數(shù)人是不悟，糊里糊涂地過(guò)完一生，而有些人是漸漸的領(lǐng)悟，這個(gè)時(shí)間可長(zhǎng)可短;還有一些人是頓悟，就像牛頓發(fā)現(xiàn)萬(wàn)有引力定律一樣，可能很多人都會(huì)有被蘋(píng)果砸頭的經(jīng)歷，可為什么偏偏是牛頓發(fā)現(xiàn)了萬(wàn)有引力定律，而不是羊頓、馬頓呢？再比如，可能很多人都看過(guò)《肘后備急方》：“青蒿一握，以水二升漬，絞取汁，盡服之”的內(nèi)容，卻為何只有屠呦呦發(fā)明的青蒿素而獲得諾貝爾獎(jiǎng)。其實(shí)這些道理都是相通的，也就是說(shuō)，機(jī)會(huì)都是留給有準(zhǔn)備的人，正是因?yàn)榕ｎD、屠呦呦一直在他們研究的領(lǐng)域長(zhǎng)期執(zhí)著地探索，最后才因?yàn)槟骋患此婆既坏氖虑槎|發(fā)了靈感，最終成就他們各自的事業(yè)，所以你說(shuō)他們是漸悟也好，頓悟也罷，都離不開(kāi)他們長(zhǎng)期的默默的堅(jiān)守。

　　我同樣也是一直在研究減肥的這件事，我在想，我的經(jīng)絡(luò)通了，根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng).靈柩.經(jīng)脈篇》：“經(jīng)脈者，所以能決生死，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通”的理論，我不應(yīng)該出現(xiàn)代謝障礙才對(duì)啊?？墒聦?shí)完全不是這樣，有時(shí)為控制不住的體重令我無(wú)比的苦惱。

　　直到有一天，我發(fā)現(xiàn)了飲食中“油”的因素，最終為解開(kāi)體重爆漲和濕氣重的奧秘找到了答案，可以說(shuō)，找到了讓體重變動(dòng)的開(kāi)關(guān)，當(dāng)這個(gè)開(kāi)關(guān)找到后，我即使天天喝酒吃肉，體重一樣咔咔往下掉，給大家長(zhǎng)一組數(shù)據(jù)圖片吧：

這是截止發(fā)稿時(shí)我的體重體脂

　　可能有些朋友會(huì)說(shuō)，徐老師，你是不是靠節(jié)食減的肥呢？錯(cuò)！我天天喝酒吃肉，體重卻天天掉，下面這是我?guī)缀趺刻斐缘臉?biāo)準(zhǔn)午餐，換言之，把飯當(dāng)藥吃！

　　因?yàn)槲易罱欢螘r(shí)間，除了在飲食上控制，還一直堅(jiān)持騎行，所以，有很多網(wǎng)友說(shuō)，徐老師，你這減肥和你天天大運(yùn)動(dòng)量的騎自行車有關(guān)吧？！

　　后來(lái)再也沒(méi)有網(wǎng)友質(zhì)疑我的減肥了！我可以負(fù)責(zé)任地和大家說(shuō)，減肥的最最最關(guān)鍵點(diǎn)，就是要在日常飲食中嚴(yán)格控制油脂的攝入，只要掌握好了這個(gè)原則，你即使天天喝酒吃肉吃白米飯，體重一樣天天掉。那些靠節(jié)食、不吃主食、大運(yùn)動(dòng)量來(lái)減肥的人，將不可能堅(jiān)持住，按這種方法來(lái)減肥，最終就是一個(gè)笑話。在減肥界，有一句流行語(yǔ)：“管住嘴，邁開(kāi)腿”，這話對(duì)也不對(duì)，管住嘴，讓很多人理解是少吃，那你想想啊，有多少人能禁得住美食的誘惑呢？而邁開(kāi)腿，又有多少人有時(shí)間運(yùn)動(dòng)呢？又有多少能能扛得住運(yùn)動(dòng)的那份累呢？有的人天天在微信上曬步數(shù)，甚至把膝蓋都走廢了，體重還是掉不下來(lái)，所以，要想減肥，就是要讓你在不改變?cè)瓉?lái)生活節(jié)奏的情況下能堅(jiān)持下來(lái)的方法，就一樣，控油、控油、控油，重要的事情說(shuō)三遍?。?！

　　大家看到我的體重、體脂曲線圖了嗎？幾乎沒(méi)有反復(fù)和起伏，是一直持續(xù)地往下，這說(shuō)明什么呢？這是因?yàn)槲乙呀?jīng)完全掌握了減肥的鑰匙，并且能精準(zhǔn)預(yù)測(cè)第二天體重會(huì)掉，我想這不是一般的人，一般的減肥機(jī)構(gòu)能做到的。正是因?yàn)橛辛苏_的減肥方法，體重、體脂雙雙下降，身體素質(zhì)才會(huì)不斷增長(zhǎng)，大家看看我這些日子的騎行數(shù)據(jù)：

　　怎么樣，這完全是正能量吧！天天看著體重、體脂雙雙往下掉，然后體質(zhì)又大幅度提高，還不用節(jié)食，還能天天喝酒吃肉，這是什么節(jié)奏，這絕對(duì)是大家都能堅(jiān)持的減肥方法對(duì)不對(duì)？