?

???　 陳俊文稱，中醫(yī)自古以來(lái)，重在“治未病”，強(qiáng)調(diào)無(wú)病防病。不少人自認(rèn)為身體健康，體檢什么病都查不出來(lái)，就不需要養(yǎng)生之道。其實(shí)不然。

?

???　 相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，不良生活方式，每年要奪走1200萬(wàn)人的生命。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，有1/3以上的人群處在亞健康狀態(tài)?！爸嗅t(yī)講究調(diào)理，并不是補(bǔ)藥，養(yǎng)生重在生活方式?！标惤淌谔嵝眩紫热艘竦摕o(wú)，保持好的心理狀態(tài);其次，起居有時(shí)。不規(guī)律的生活方式已成為時(shí)代病，也是糖尿病、高血壓、高血脂、高血糖、肥胖及亞健康的成因之一。很多人熬夜打麻將、看電視、玩電腦，這種耗費(fèi)對(duì)身體損傷很大，吃再多保健品也沒(méi)用。再次，飲食有節(jié)，不暴飲暴食，或胡亂節(jié)食，不偏食、營(yíng)養(yǎng)均衡是養(yǎng)生的重要一環(huán)。最后是運(yùn)動(dòng)有度。中醫(yī)很早就有運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生說(shuō)，但強(qiáng)調(diào)“不可使之過(guò)極爾”。散步、太極拳、五禽戲、游泳等都是較好的運(yùn)動(dòng)方式。

?

??　? 總而言之，養(yǎng)生要科學(xué)理性，“最好的醫(yī)生是自己”，良好、健康的生活方式比任何進(jìn)補(bǔ)都重要。