?

　　有以下癥狀，你就需要養(yǎng)心了：心悸、胸悶、失眠、健忘、煩躁，甚至心前區(qū)劇烈疼痛。

?

　　星面孔：宮恩娜

?

　　直到先天性心臟病史被媒體曝光，大家才知道，這位拍夜戲時(shí)因容易臉紅而謀殺大量粉底的"怕羞小妹妹"，臉色常常在熬夜時(shí)難掩潮紅的真正原因。

?

　　新面孔：ROSE LUO，28歲，某跨國廣告公司創(chuàng)意總監(jiān)

?

　　我嚴(yán)重失眠，越夜越high。目前身體還算好，就是睡覺時(shí)間越來短，醒來還是覺得累。白天注意力比較不容易集中，臉上和手心常紅通通、熱辣辣的。

?

　　熬夜傷火

?

　　火對(duì)應(yīng)心臟，主血脈和"喜"。心中氣血充盛才能思維敏捷、反應(yīng)迅速。中醫(yī)說"喜則氣散"，熬夜過度、情緒亢奮會(huì)導(dǎo)致"心"中氣血不足，必然會(huì)讓心神受傷而引發(fā)失眠。面色潮紅的人往往心臟不好或者血液循環(huán)不佳。

?

　　強(qiáng)心關(guān)鍵詞：養(yǎng)

?

　　◎如有需要耗神思考的工作，可利用中午進(jìn)行，此時(shí)心力最強(qiáng);

?

　　◎心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜，睡前喝一杯胡蘿卜汁或西紅柿汁能養(yǎng)心。

?

　　中醫(yī)新花樣

?

　　1、踏豆按摩可安心：綠豆500g用鐵鍋以文火炒熱后倒入臉盆，雙腳洗凈擦干后踩踏綠豆，邊踩邊揉。每天睡前1小時(shí)做30分鐘左右，可強(qiáng)心安神。

?

　　2、按壓肚臍安撫心緒：肚臍有神闕穴，每晚睡前用食指按壓肚臍5～7分鐘，可斂心靜氣，安然入睡。

?

　　3、枸杞棗仁茶行運(yùn)養(yǎng)心：棗仁、枸杞可養(yǎng)心血，五味子可斂心氣。取枸杞30g、炒棗仁40g、五味子10g泡茶，3天后睡眠質(zhì)量就能得到改善，工作起來當(dāng)然活力無限。

?

　　心最強(qiáng)時(shí)間：11：00～13：00

?

　　心最弱時(shí)間：21：00～1：00

?