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自測(cè):六個(gè)姿勢(shì)暴露你的身體健康等級(jí)

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[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2011-2-7 06:42
【分頁(yè)導(dǎo)航】

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  保持平時(shí)的姿勢(shì)站立,調(diào)整全身到放松狀態(tài),然后請(qǐng)人分別從你的左側(cè)面和右側(cè)面為你各拍一張側(cè)身照。從照片上來看,你的頭部應(yīng)該與肩部在一條直線上,而不應(yīng)該向前或向后傾斜。你的肩部也應(yīng)該與耳朵在一條直線上。此外,你的背部下半部分也應(yīng)該向內(nèi)有一定的弧度,不過弧度不能過大。如果照片上的實(shí)際情況不符合以上標(biāo)準(zhǔn),就說明你的站立姿勢(shì)不良,這不僅會(huì)影響你的外觀、氣質(zhì),更會(huì)導(dǎo)致脊椎勞損,甚至?xí)浩壬窠?jīng),引起頭暈、頭痛、肩酸等一系列健康問題。

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  改善方法

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  除了對(duì)應(yīng)照片改良站姿,更要多做一些梳理脊椎的伸展練習(xí):站在門口,用雙手分別抓住門框上9點(diǎn)和3點(diǎn)的位置,向前盡量?jī)A斜身體,重復(fù)幾次;然后再將雙手分別移動(dòng)至門框上11點(diǎn)和1點(diǎn)的位置,再向前盡量?jī)A斜身體,重復(fù)幾次。

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