花溪:如何才能做到運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
師父教的很多,我選了一個(gè)最方便的呼吸操開始練習(xí),因?yàn)樘芍?,站著都可以。開始我是躺著練,后來發(fā)現(xiàn)站著練效果更好。每晚我把MP3打開,聽著師父的聲音,開始練得時(shí)候,不到十分鐘就睡著了。師父說,那是好事,繼續(xù)吧!后來我想想,能睡著不是說明心靜了嗎?
一個(gè)星期,兩個(gè)星期......慢慢的有了感覺,有一天我發(fā)現(xiàn)身上一陣陣發(fā)麻,那種涼涼的麻酥酥的感覺,每呼吸一次就麻一次,師父說那是身體在調(diào)整。
再后來,身體會(huì)發(fā)熱了,聽幾分鐘之后會(huì)發(fā)現(xiàn)手腳全熱乎了,有時(shí)候我故意用涼水洗手后上床練習(xí),同樣一會(huì)兒就暖暖的,以前睡覺靠老公取暖,現(xiàn)在反過來了。那時(shí)我明白了為什么每次按摩的時(shí)候,H和L老師的手都是暖和的,他們都有內(nèi)功才會(huì)這樣。有些不會(huì)內(nèi)功的按摩師,有時(shí)候手在你身上會(huì)一直覺得很涼!同時(shí),我也知道身體末梢循環(huán)發(fā)熱不是僅僅靠運(yùn)動(dòng)才能做到,這種靜養(yǎng)練習(xí)才真正養(yǎng)生。
我繼續(xù)練著,一個(gè)月之后,后背有了發(fā)熱的感覺。再后來,居然什么感覺也沒有了。師父說,功力沒到,繼續(xù)練吧。練功沒有什么訣竅,就是傻練,功到自然成!說我還差得遠(yuǎn)呢!現(xiàn)在練習(xí),能感覺到口腔里津液特別多,這也是好事。每次練完,照鏡子,臉色特別好,白里透紅,因?yàn)槿硌貉h(huán)好了啊!臉色能不好,精神能不好嘛!
自從練習(xí)呼吸操以后,就再?zèng)]有睡不著的現(xiàn)象了,有時(shí)上床喜歡折騰,腦袋東想西想,我放了個(gè)MP3在床頭,每天都聽,每天都能沉沉睡去,女兒有時(shí)折騰,我就哄著她聽,沒幾分鐘,就像小貓一樣傳來均勻的呼吸,那時(shí)覺得人生多享受??!
經(jīng)常聽最大的改善不是睡眠,不是面色,而是性情。每晚,聽著師父緩慢的聲音睡覺,那種速度,給了一個(gè)心靜的空間,讓我放下人世間紛繁復(fù)雜,放下權(quán)利金錢,進(jìn)入一個(gè)清靜無為的境界,當(dāng)你沉沉睡去之后,睜開眼,無論刮風(fēng)下雨,無論晴天烈日,都覺得生活是美好的,有那么多感激在心頭,看世間熙熙攘攘不會(huì)為小事耿耿于懷,該來的就來,該走的就走,生活本來就奇妙無比,自尋煩惱為哪樁?只要活著就精彩,女人長得漂亮不算本事,活得漂亮才算本事!
有時(shí)候我也練三元操,這可是師父獨(dú)創(chuàng)的,上班累了就放一段輕音樂,慢慢動(dòng)一下僵硬的身軀,五分鐘,十分鐘,等再次坐下來時(shí),疲倦一掃而光,不僅如此,我發(fā)現(xiàn)練功對(duì)保持體形可是最好的辦法了,這樣練下去,身材會(huì)更好,前有花園后有陽臺(tái)還有可愛的小蠻腰,哪個(gè)女人不想?
有個(gè)朋友早晨總喜歡跑步,天涼了我勸她不要跑了,她本來身體也虛。開始她堅(jiān)持說跑步后精神好,后來練了一段時(shí)間靜養(yǎng)和動(dòng)養(yǎng)功,再見她時(shí),精神抖擻,面色紅潤,一見面就說師父的功練了真不錯(cuò),比跑步好多了!
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