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花溪:如何才能做到運動養(yǎng)生

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[網(wǎng)友] 作者 :管理員 日期:2011-2-23 08:31
【分頁導(dǎo)航】


  【byb.cn 管理員】 編者按:我們都知道一句話:生命在于運動。那從養(yǎng)生的角度來看,什么樣的運動才符合呢?現(xiàn)在很多人,都會覺得,到健身房里做運動,練杠鈴,騎單車,上跑步機(jī),出一身大汗,這才叫運動。其實,這種運動,對身體是一種傷害,愛立信前總裁不就是倒在跑步機(jī)上了嗎?健身操教練馬華不是長年在健身房運動,最后也因白血病去世?

 

  這是因為,在健身房做的都是有氧運動,肺活量會加大,而絕大多數(shù)的健身房的空氣都很差,有很多都在地下室,你大量運動的結(jié)果,是吸進(jìn)去了比平常更多的廢氣,這些廢氣進(jìn)到血液里,只會加重臟器的負(fù)擔(dān)。同時,大量出汗,傷的是氣血,會導(dǎo)致陰虛。因而,正確的運動是出微汗,讓經(jīng)絡(luò)一通即可,不要出大汗,出大汗的結(jié)果,就是傷氣血了。

 

  花溪在L老師的指導(dǎo)下,學(xué)習(xí)靜養(yǎng)功,其實就是調(diào)整呼吸,讓生命氣息平穩(wěn),以利于經(jīng)絡(luò)和陰陽的平衡和調(diào)整。下面是花溪的文章。


花溪:如何才能做到運動養(yǎng)生

  
  有一天去按摩店,不一會兒進(jìn)來兩個50幾歲退休的婦女,一進(jìn)門就找H訴苦,說她們?nèi)绾螆猿殖烤毥Y(jié)果扭傷了腰。我躺在床上,聽他們一邊高聲的聊著天,一邊哎喲喲的叫著。誰都知道生命在于運動,所以,只要有時間,大家對運動都給予極高的熱情,但究竟怎樣的運動才養(yǎng)生呢?


  每天清晨,經(jīng)過公園、路過廣場的時候,總能看見一群群老頭老太太悠然練著太極,對他們那認(rèn)真勁兒,我總是不屑一顧。依我看來,這些事情是老人做的。這種慢騰騰又不優(yōu)雅的動作,怎會和美女有關(guān)呢?去健身房雖然時尚的多,但我天生就不愛運動,當(dāng)然也有一千個一萬個理由不去鍛煉。


  但我對運動的看法從見到L老師第一天起就慢慢被洗刷了。去了他就開始教我練功,我一直抗拒著不接受,每次我就隔得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的,用異樣的眼光看著師父,任他講的多辛苦,我就敷衍練一下。


  兩周后,和師父一見面,他就問我,是不是沒練功。啊,原來他竟然一眼就能看出來。他無數(shù)次講練功的重要,我仗著能在宜昌找到按摩師疏通經(jīng)絡(luò),并沒有把師父的話當(dāng)回事。知道我沒練功,師父也不吵我,只是每次抓著我練功。


  我的轉(zhuǎn)變來源于偶然一次的醒悟。有天我去H那里做按摩,他無意說了一句話:“這樣做按摩只能疏通外表經(jīng)絡(luò),內(nèi)部通暢要靠導(dǎo)引術(shù)!”導(dǎo)引術(shù)?氣功?師父教的不就是這些嗎?我真是有眼不識泰山,坐在金山上討飯吃。后來昆叔告訴我,按摩的重手法和撥筋也能疏通深層的經(jīng)絡(luò)。我試過的,那可是巨痛啊!我是吃過苦頭的,他們都叫我江姐,那種痛不是常人都能接受的?;丶易屑?xì)想想,還是先按師父說的練練吧!


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