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　　【byb.cn】?(摘自：健康報(bào)網(wǎng))亞健康狀態(tài)是中醫(yī)養(yǎng)生文化關(guān)注和發(fā)揮作用的重要領(lǐng)域，中醫(yī)可采用順時(shí)養(yǎng)生、調(diào)神養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、傳統(tǒng)健身術(shù)等多種養(yǎng)生方法，逐漸改善人體的內(nèi)環(huán)境，使人體內(nèi)環(huán)境、外環(huán)境以及內(nèi)外環(huán)境達(dá)到平衡、和諧，向更有利于人體健康的方向轉(zhuǎn)化。

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　　“養(yǎng)生”一詞最早見于《莊子》。養(yǎng)生的內(nèi)涵是延長(zhǎng)生命的時(shí)限和提高生活的質(zhì)量。中醫(yī)養(yǎng)生文化以達(dá)“和”為精魂，即茫茫宇宙，渾然一體，你中有我，我中有你，斗則俱損，和則兩利。故人類與自然應(yīng)“和”，人類本身應(yīng)“和”，每個(gè)人的身心也應(yīng)“和”。

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　　為達(dá)此“和”態(tài)，中醫(yī)養(yǎng)生文化從理念上提出順應(yīng)自然、協(xié)調(diào)陰陽(yáng)、未病先防、形神共養(yǎng)、動(dòng)靜互涵、調(diào)和臟腑、暢達(dá)經(jīng)絡(luò)等;在策略上擁有飲食養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生、精神養(yǎng)生等;在具體方法上擁有飲食、針灸、按摩、推拿、足浴、音樂等。中醫(yī)養(yǎng)生文化的核心理念即“灌其根，培其本，善其后”，防亞健康于未然。

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