【byb.cn 人體管道工】上周發(fā)了一篇文章，說(shuō)我在國(guó)慶節(jié)期間去浙江余姚調(diào)理5位客戶(hù)的事（《國(guó)慶余姚三日五客經(jīng)絡(luò)調(diào)理感受》）。其中，我特別提到了南方人，因?yàn)榈赜?、氣候、?xí)慣等原因，海鮮吃得多，肉類(lèi)吃的少，所以普遍氣血都比北方人差一些。然后，有小伙伴在后臺(tái)留言，讓我談?wù)勥\(yùn)動(dòng)與氣血的問(wèn)題，今天就來(lái)回答他們的疑問(wèn)。

　　中醫(yī)經(jīng)常說(shuō)的氣血究竟是個(gè)啥呢？其實(shí)，這兩個(gè)字要拆開(kāi)解讀，先說(shuō)大家都沒(méi)有歧義的，就是血，因?yàn)樗吹靡?jiàn)摸得著感受的到。那啥是氣呢？氣這東西，通常是看不見(jiàn)（在特殊情況下可見(jiàn)），但能感受的到，比如，我們這一呼一吸的物質(zhì)就是氣，它主要是通過(guò)肺來(lái)運(yùn)作的。雖然從心臟泵出來(lái)的血，會(huì)通過(guò)血管輸送到我們?nèi)淼拿恳惶幗锹洌?strong>但如果沒(méi)有了呼吸，沒(méi)有這個(gè)氣來(lái)推動(dòng)，這血就成了死血。比如往你頭上套一個(gè)塑料袋，要不了一會(huì)你就嘎了，雖然你身上的血一是點(diǎn)沒(méi)有外泄，但因?yàn)闆](méi)有氣來(lái)推動(dòng)，所以，留在血管里的血就成了死血，可見(jiàn)氣是何等的重要。同樣，雖然你有呼吸，但給你脖子上抹一刀放點(diǎn)血，過(guò)不了多久也會(huì)嘎了?？梢?jiàn)，氣和血對(duì)人同等重要。打個(gè)比方，一輛汽車(chē)，加滿(mǎn)了汽油（就差不多相當(dāng)于人體的血液），但如果你把它的進(jìn)氣閥給關(guān)了，它就打不著火，只有在充足的氧氣的情況下，汽油才能在發(fā)動(dòng)機(jī)里點(diǎn)著火，汽車(chē)才能跑得起來(lái)。

　　中醫(yī)認(rèn)為，氣為陽(yáng)，血為陰。氣為血之帥，血為氣之母，氣推動(dòng)著血來(lái)輸布全身，滋養(yǎng)著我們的臟腑和肌膚。一個(gè)人氣血好不好，有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)一眼就能看出來(lái)，如果一個(gè)人面色紅潤(rùn)有光澤，它一定是氣血很足（因?yàn)橹挥挟?dāng)內(nèi)臟的氣血充足了，才會(huì)有多余的血輸布到皮膚表面）。當(dāng)然，更進(jìn)一步的觀察就是舌苔了，我在較早的時(shí)候，寫(xiě)過(guò)一個(gè)看舌苔的系列文章《常見(jiàn)的四種舌苔》，大家可以在從公眾號(hào)里搜索，這里就不贅述了。這里，給大家介紹一個(gè)看氣血最簡(jiǎn)單最直接的方法，就是看指甲：

　　上面這兩張圖，是我在從余姚回京的火車(chē)上隨手拍的。給大家解讀一下，如何從這里看出人體的氣血。

　　主要是看半月痕，主要是從大小、數(shù)量和顏色上來(lái)看。

　　先說(shuō)大小，大小應(yīng)占指甲面積的1/5左右，太大或太小都是不合適的，也就是既不能太過(guò)，也不能不及;

　　再說(shuō)數(shù)量，通常雙手8個(gè)為好，小拇指通常代表腎，腎氣通常不外泄（關(guān)于五指分別代表哪五臟的說(shuō)法有爭(zhēng)論，這里就不解釋了）。當(dāng)然，如果10個(gè)指甲上都有半月痕，也是不錯(cuò)的，只是這樣的人少之又少;

　　最后說(shuō)說(shuō)顏色，健康的半月痕是奶白色，與指甲其他部分界線(xiàn)清晰，整個(gè)指甲都充滿(mǎn)了粉紅色，說(shuō)明肢體末端的氣血微循環(huán)很好。如果細(xì)分，白色的部分，代表氣，而紅色的部分代表著血。

　　我在10多年的臨床中發(fā)現(xiàn)，很多人，幾乎沒(méi)有半月痕，有的就大拇指一點(diǎn)點(diǎn)，這類(lèi)人，基本上屬于陽(yáng)氣不足，整天感覺(jué)精力不夠，無(wú)精打彩，懶床，大便不成形，舌苔白厚膩......

　　有的人告訴我，從小就沒(méi)有半月痕。那我說(shuō)，那你從小就應(yīng)該是精力不夠用。這個(gè)半月痕是隨時(shí)會(huì)變化的，比如你這幾天很勞累，熬夜等，半月痕就會(huì)變小，變少，顏色變淡，反之亦然。

　　那有人就會(huì)問(wèn)，是不是那些經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，跑馬的人，半月痕就很好呢？我到是沒(méi)有太做仔細(xì)調(diào)查，但我曾經(jīng)看過(guò)一個(gè)和我差不多歲數(shù)的哥們，他一年到頭，幾乎天天不閑著，不是跑，就是騎，就是游（經(jīng)常參加大鐵人三項(xiàng)），要不就是其他運(yùn)動(dòng)，那天我還特地看了一下他的半月痕，除了大拇指，其他手指基本上看不到，并且，說(shuō)話(huà)聲音嘶啞，舌頭就是那種倒三角的肝郁舌。我說(shuō)，你到歲數(shù)了，別再天天這么高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)了，你這運(yùn)動(dòng)已經(jīng)超負(fù)荷了，可他對(duì)此也是淡然處之.......

　　還有一哥們，40多歲，在某大互聯(lián)網(wǎng)公司工作，也總是告訴我，自己總感覺(jué)很累，后背酸痛，我一看，手上也基本上看不到半月痕，他也是愛(ài)運(yùn)動(dòng)，擼鐵等。我告訴他，你這是運(yùn)動(dòng)過(guò)量，可他卻說(shuō)，我不運(yùn)動(dòng)難受。他的感受，就和我文章開(kāi)頭那個(gè)網(wǎng)友留言是一樣一樣的，就是運(yùn)動(dòng)上癮，但這對(duì)身體并非是好事。尤其是現(xiàn)在很多的健身房，都建在地下室，通風(fēng)也很差，在健康房里擼鐵，自己吸到肺里去的，基本上都是別人排出來(lái)的廢氣，不僅起不到排毒的作用，反而隨著肺活量的增加，會(huì)吸進(jìn)去更多的毒素，而自己還渾然不知！長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)，氣血都跑到肢體末端了，反而內(nèi)臟處在一個(gè)缺血的狀態(tài)，傷了根本，你說(shuō)這身體能好嗎？在健身房里嘎的人有的是?。?！

　　我們通常所說(shuō)的運(yùn)動(dòng)這事，基本上是從西方傳過(guò)來(lái)的，也就是奧運(yùn)會(huì)上看到的那些項(xiàng)目，如果從養(yǎng)生的角度來(lái)說(shuō)，這種競(jìng)技體育對(duì)身體健康是無(wú)益的。為啥這么說(shuō)呢？因?yàn)檫@種運(yùn)動(dòng)，必定會(huì)出大汗，而中醫(yī)認(rèn)為汗為心之液，汗，在外為汗，在內(nèi)為血，出大汗，說(shuō)直白點(diǎn)就是天天處在失血的狀態(tài)。而中醫(yī)認(rèn)為適合的運(yùn)動(dòng)，即出微汗，這樣既可把經(jīng)絡(luò)打通了，也起到了一定的排毒作用。你看中醫(yī)的提倡的運(yùn)動(dòng)，八段錦、五禽戲、太極拳、站樁、氣功，哪個(gè)是那種出大汗的運(yùn)動(dòng)，更多的是調(diào)息，也就是調(diào)整呼吸，配合動(dòng)作，通過(guò)意念將氣血推動(dòng)到想要的位置，以達(dá)到經(jīng)絡(luò)氣血暢通的目的。

　　當(dāng)然，人體是復(fù)雜的，每個(gè)人的體質(zhì)和具體情況也千差萬(wàn)別，不能看到別人怎么怎么樣，自己就應(yīng)該怎么怎么樣，一定要結(jié)合自身的具體情況來(lái)調(diào)整自己的作息、飲食、情緒、運(yùn)動(dòng)等，只要自己感覺(jué)到舒服就是OK的，當(dāng)然，你也可以天天觀察你的半月痕和自身的精氣神來(lái)調(diào)整，總之，還是那句話(huà)，凡事不能太過(guò)，也不能不及。