不是肩膀一疼就叫肩周炎。肩部疾病有很多種，肩膀疼要分清骨頭、關(guān)節(jié)、筋、肌肉等等哪的問題，每個(gè)病的治法都不同，過去不分細(xì)節(jié)。現(xiàn)在經(jīng)常被大家說到的肩周炎、凍結(jié)肩是大肩周炎里面的小肩周炎。

　　判斷肩周炎標(biāo)準(zhǔn)：按壓肩部周圍，有兩個(gè)以上疼痛點(diǎn)，兩個(gè)以上功能方向受限。疼痛屬長(zhǎng)年積累，并且逐漸加劇。

　　緩解肩周炎三部曲：

　?。?） 滾，用第五掌指關(guān)節(jié)背面，固定在一個(gè)地方，經(jīng)過腕關(guān)節(jié)曲伸，放松肩部肌肉。在家可用雙手魚際部分對(duì)揉肩部。此過程占整個(gè)治療過程的四分之三時(shí)間。

　?。?）搖，提。扥住病人胳膊，在最大承受能力外，再擴(kuò)大10度進(jìn)行牽拽。

　　（3）抖，拽住病人胳膊，大臂不動(dòng)，用手腕帶動(dòng)做小范圍抖動(dòng)，緩解之前動(dòng)作造成的病人疼痛。另外還可以雙手抱頭，伸展雙臂做大鵬展翅的動(dòng)作來自我調(diào)節(jié)。