【byb.cn 人體管道工】現(xiàn)在生活在城市里的很多人都有抑郁癥，無外乎和生活工作壓力大有關(guān)，當(dāng)然也與氣候和環(huán)境有關(guān)，何出此言呢？最近，看了一個(gè)視頻（視頻號(hào)：可哥愛講，3.8日），說她在瑞典坐地鐵，由于人太少，整個(gè)車廂都沒一個(gè)人，給她嚇壞了，然后她就說起了一個(gè)名詞“斯德哥爾摩抑郁癥”，意思是，這個(gè)地方由于地處北極，且到了冬季，常年見不到太陽，氣候寒冷，再加上人少，所以很多人都有抑郁癥。

　　由于我是搞中醫(yī)養(yǎng)生的，所以對(duì)這些詞還算比較敏感，實(shí)際上女主搞混了一個(gè)概念，她把“斯德哥爾摩綜合征”和“抑郁癥”這兩個(gè)問題搞混了，然后我就在后面給她留言：

　　這才是“斯德哥爾摩綜合征”的真正意思，而女主想表達(dá)應(yīng)該是抑郁癥，而這在北歐地區(qū)的冬季高發(fā)，應(yīng)該和氣候和環(huán)境關(guān)系最大。下面是Deepseek給出的解釋：

　　那么，面對(duì)抑郁癥，我們看看中西醫(yī)是如何認(rèn)識(shí)的：

　　【西醫(yī)】：抑郁癥，也被稱為抑郁障礙，是一種高發(fā)病、高臨床治愈率但低治療接受率以及高復(fù)發(fā)率的精神障礙。其主要特征是顯著而持久的情緒低落，有的患者可能存在自傷、自殺行為，甚至可能伴有妄想、幻覺等精神病性癥狀。
　　抑郁癥主要以情緒低落、興趣減退、精力缺乏作為表現(xiàn)，也存在一些早期癥狀如反應(yīng)慢、思維遲緩、記憶力下降等，不過這些都會(huì)存在個(gè)體差異。抑郁癥并不具備傳染性，但與應(yīng)激性生活事件、悲觀的人格特質(zhì)、有其他精神疾病史、有嚴(yán)重的慢性疾病、酗酒、濫用藥物等有較大關(guān)系。

　　【中醫(yī)】：情志內(nèi)傷為核心誘因?
　　長(zhǎng)期憂思、憤怒、悲傷等情志不暢會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，氣機(jī)升降失常，形成氣滯血瘀或痰濁內(nèi)阻的病理狀態(tài)，此為抑郁癥發(fā)生的核心機(jī)制?。
　　?臟腑功能失衡的連鎖反應(yīng)?
?　?、?strong>肝失疏泄?：肝氣郁結(jié)直接影響脾胃運(yùn)化，導(dǎo)致痰濕內(nèi)生，加重情志失調(diào)?。
?　?、?strong>心脾兩虛?：思慮過度損傷心脾，氣血生化不足，心神失養(yǎng)引發(fā)情緒低落?。
?　　③腎精虧虛?：腎為先天之本，腎精不足導(dǎo)致精神疲憊，加重抑郁傾向?。
?　　病理產(chǎn)物形成?
　　氣滯、血瘀、痰濕等病理產(chǎn)物相互交織，阻礙氣血運(yùn)行。例如痰濕上擾心神可致注意力渙散，血瘀則引發(fā)胸脅脹痛等軀體癥狀?。

　　其實(shí)，抑郁癥的根本原因，是人體的陽氣不足導(dǎo)致的?！饵S帝內(nèi)經(jīng).素問03.生氣通天論》：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。故天運(yùn)當(dāng)以日光明。是故陽因而上，衛(wèi)外者也。”大家想一想，有哪個(gè)小孩子抑郁的嗎？因?yàn)樾『⑻焐褪顷枤庾悖改附o的先天之腎氣是“滿罐”的。就像我們爬山一樣，山還是那么高，小時(shí)候，活蹦亂跳就爬上去了，但等上了歲數(shù)，爬山時(shí)就呼哧帶喘了，為啥？陽氣衰敗矣！有一個(gè)成語，叫“初生牛犢不怕虎，待到長(zhǎng)成反怕狼”的道理是一樣一樣的。下面的這些名人：牛頓、達(dá)爾文、愛因斯坦、林肯、羅斯福、丘吉爾、巴頓、希茜、韓紅、戴安娜、夢(mèng)露、張朝陽、崔永元等人都曾經(jīng)受到過抑郁癥病的折磨和困擾，而梵高、海明威、三毛、阮玲玉、希斯萊杰、張國(guó)榮、陳百?gòu)?qiáng)、海子、陳寶蓮、李恩珠等人的輕生都是因?yàn)榈昧艘钟舭Y。需要指出的是，有很多跑馬的人，或多或少都患有抑郁癥，而我在上篇文章《東北.糖尿病高發(fā).滑雪》一文中，也提到了一個(gè)例子，就是一個(gè)在美國(guó)生活的女生，因?yàn)橐钟舭Y而喜愛上了滑雪，而又因滑雪導(dǎo)致了寒濕上身。而在我接觸的很多雪友中，也有類似的經(jīng)歷。很多人在現(xiàn)實(shí)生活中不如意，需要通過其他方式來排解這種壓力和表現(xiàn)自己，而運(yùn)動(dòng)就成了出口，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)帶來了陽光、在大腦中產(chǎn)生了大量的多巴胺，這些都會(huì)增加人體的陽氣，從而緩解抑郁癥。

　　其實(shí)，在我30多歲創(chuàng)業(yè)的過程中，曾經(jīng)有一段時(shí)間就有過抑郁癥，不喜歡和外界交流，喜歡獨(dú)處和安靜，嚴(yán)重時(shí)，曾經(jīng)有過自殺的念頭，我總結(jié)，就是當(dāng)面對(duì)外界巨大壓力時(shí)，自身無法承受，但又不能逃避，這種慢性而無法解脫的困境會(huì)大大消耗人體的陽氣，所以人就會(huì)抑郁。試想想，如果生活中，你總是心想事成，有什么夢(mèng)想，都能實(shí)現(xiàn)，生活給你總是正激勵(lì)，你會(huì)抑郁嗎？就是這個(gè)道理。

　　回到文章開頭，可可愛講所說的在瑞典容易抑郁，這和她所處的環(huán)境有很大關(guān)系，所以，我們普通人，當(dāng)面對(duì)抑郁癥的時(shí)候，你一定要找到為啥不開心，為啥情緒低落？只有當(dāng)這個(gè)環(huán)境改變時(shí)，你的抑郁才能根本好轉(zhuǎn)，那些產(chǎn)后抑郁的人，也是同樣的情況，如果生完孩子后，自身身體恢復(fù)的很快，老公、家人都非常照顧，產(chǎn)婦本身也不會(huì)為未來的工作和生活擔(dān)心和發(fā)愁，是很難會(huì)有產(chǎn)后抑郁的發(fā)生。

　　現(xiàn)在已經(jīng)過了驚蟄的節(jié)氣，這是春天里的一個(gè)重要的節(jié)氣，它代表自然界和人體潛藏的陽氣開始升發(fā)，黃帝內(nèi)經(jīng)里稱之為“發(fā)陳”，很多陳年的疾病在這個(gè)季節(jié)就被勾出來。中醫(yī)認(rèn)為，春季主肝，肝是主升發(fā)的，而導(dǎo)致抑郁的一個(gè)重要原因，就是肝氣不舒，肝氣升發(fā)不暢，所以，為何春天有“踏青”一說，其實(shí)就是天人相應(yīng)的一種體現(xiàn)，讓人和大自然同頻，共同迎接這個(gè)陽氣的升騰，當(dāng)陽氣得到完全升發(fā)了，長(zhǎng)期困擾人體的抑郁癥，就會(huì)慢慢變好。相對(duì)夏秋兩季，春季和冬季是抑郁癥高發(fā)的季節(jié)，但畢竟自然界的陽氣已經(jīng)開始啟動(dòng)了，我們只要順勢(shì)而為即可，少在室內(nèi)呆著，多到戶外活動(dòng)，多曬太陽，大口呼吸新鮮空氣，從而將體內(nèi)的濁氣、廢氣排出，疏肝理氣，對(duì)改善抑狀況大有好處！

　　最后，用Deepseek賦詩(shī)一首進(jìn)行總結(jié)：

　　抑郁之癥古今談

　　城居抑郁多因壓，氣候環(huán)境亦相關(guān)。
　　西醫(yī)稱為障礙病，情緒低落心彷徨。
　　中醫(yī)情志內(nèi)傷誘，陽氣不足是根由。
　　肝氣郁結(jié)心脾弱，病理產(chǎn)物阻氣血。

　　春冬高發(fā)需防范，踏青活動(dòng)疏肝氣。
　　陽氣升發(fā)陳疾散，天人相應(yīng)自然理。
　　名人亦曾受其苦，正確認(rèn)知是關(guān)鍵。
　　環(huán)境改變心自寬，陽光運(yùn)動(dòng)解憂煩。