【byb.cn 】（來源：生命時(shí)報(bào)）降低對(duì)他人支持的期待，最終被排除在社會(huì)互動(dòng)之外 “怕添麻煩”加劇晚年孤獨(dú)

　　受訪專家：

　　中國(guó)老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)老年心理分會(huì)副主任委員兼總干事 楊 萍

　　本報(bào)特約記者 黃伊婷

　　《生命時(shí)報(bào)》 2025-06-03 第1900期 第5版

　　很多老人都怕給子女添麻煩，遇到事情不愿跟他們說，總想自己解決。近日，一項(xiàng)發(fā)表在美國(guó)《老年病學(xué)雜志B輯：心理學(xué)和社會(huì)科學(xué)》的新研究指出，老人會(huì)因怕添麻煩而陷入孤獨(dú)。

　　北京大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)學(xué)院等機(jī)構(gòu)的研究人員深度訪談了49位中國(guó)老人。結(jié)果顯示，他們都表示與社會(huì)越來越疏遠(yuǎn)，孤獨(dú)感令他們感到痛苦。研究人員發(fā)現(xiàn)，這種疏遠(yuǎn)有時(shí)是老人自己選擇的結(jié)果，他們會(huì)因避免給別人“添麻煩”，而將自己與社交場(chǎng)合隔離開，比如拒絕活動(dòng)邀請(qǐng)，減少出門次數(shù)等。一位81歲的女性受訪者說：“孩子們有時(shí)會(huì)邀請(qǐng)我出去玩，但我出門就要帶輪椅，會(huì)給他們添麻煩，所以我很少去。如果我還能走路，出門就容易多了。”一位72歲的男性受訪者表示：“天冷之后，我都待在家里，因?yàn)橐坏└忻熬蜁?huì)給家人添麻煩?！?br />
　　研究人員表示，受訪老人認(rèn)可并體現(xiàn)了儒家的價(jià)值觀，即在遇到問題時(shí)選擇不麻煩別人。正如一位老人所說，在理想情況下，“不添麻煩”的原則能與子女提供的支持形成平衡，有助維持和諧的家庭關(guān)系。然而現(xiàn)實(shí)中，這種平衡的代際互惠期待往往也沒有實(shí)現(xiàn)。子女常因工作繁忙無法陪伴父母，老人可能會(huì)選擇“體諒”，主動(dòng)降低對(duì)代際支持的期待。長(zhǎng)此以往，“不添麻煩”實(shí)際上演變?yōu)橐环N社會(huì)退縮策略：老人雖試圖與家庭、社會(huì)維持和諧關(guān)系，卻可能因此被逐漸排除在社會(huì)互動(dòng)體系之外。

　　中國(guó)老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)老年心理分會(huì)副主任委員兼總干事楊萍認(rèn)為，“怕添麻煩”背后往往隱藏著對(duì)子女的過度體貼、長(zhǎng)期獨(dú)立生活的慣性思維，以及對(duì)自身社會(huì)價(jià)值的低估。這種看似“為他人著想”的心態(tài)，可能對(duì)老人的身心健康造成多重傷害。從心理層面看，老人因“怕添麻煩”而減少社交活動(dòng)、壓抑自身需求，導(dǎo)致情緒無處宣泄，長(zhǎng)期處于自我封閉狀態(tài)，可能陷入孤獨(dú)、焦慮甚至抑郁的困境。從生理層面看，這種觀念可能導(dǎo)致老人忽視健康，如延遲就醫(yī)、隱瞞病情等。此外，“怕添麻煩”還會(huì)直接降低老人的生活質(zhì)量，使他們無法享受生活樂趣，如放棄興趣愛好等。這種自我犧牲行為雖出于善意，卻無形中剝奪了晚年生活的幸福感。

　　如何讓“麻煩”成為聯(lián)結(jié)而非負(fù)擔(dān)，讓老年群體不必在“怕添麻煩”的隱忍與“無人可依”的孤獨(dú)中踽踽獨(dú)行？楊萍認(rèn)為，這需要老人、家庭與社會(huì)的共同努力。

　　老人需要從認(rèn)知和行為兩個(gè)層面入手，逐步建立積極的自我認(rèn)知和合理的求助意識(shí)。在認(rèn)知層面，老人要認(rèn)識(shí)到衰老帶來的身體機(jī)能衰退是自然現(xiàn)象，適度接受子女的支持，反而能減輕雙方的心理負(fù)擔(dān)。在行為層面，老人可嘗試從小事開始，如讓子女幫忙購(gòu)買日用品、陪同就醫(yī)等，逐步適應(yīng)對(duì)他們表達(dá)需求。同時(shí)，積極參與社區(qū)活動(dòng)或興趣小組，重建社交網(wǎng)絡(luò)，既能豐富生活，又能減少對(duì)子女的依賴。

　　親友的支持是老人調(diào)整觀念、提高生活質(zhì)量的關(guān)鍵。子女作為最親近的家人，應(yīng)該轉(zhuǎn)變照護(hù)觀念，理解老人“怕麻煩”背后的情感需求，耐心傾聽老人的真實(shí)想法，定期詢問需求、安排家庭聚會(huì)，以打消老人的顧慮。同時(shí)，家人可以鼓勵(lì)老人參與社交活動(dòng)，初期可陪同參加，幫助老人重建社交網(wǎng)絡(luò);還要支持老人培養(yǎng)一些興趣愛好，如學(xué)習(xí)新技能、參與志愿服務(wù)等，幫助他們提升自我效能感。

　　政府應(yīng)完善養(yǎng)老服務(wù)體系，加大對(duì)養(yǎng)老機(jī)構(gòu)和社區(qū)服務(wù)的投入，為老人提供醫(yī)療、護(hù)理、康復(fù)等一站式服務(wù)，推廣適老化改造，創(chuàng)造安全、便利的生活環(huán)境，營(yíng)造社會(huì)敬老氛圍。社區(qū)應(yīng)發(fā)揮紐帶作用，建立鄰里互助機(jī)制，組織志愿者為獨(dú)居老人提供陪伴、代購(gòu)等服務(wù)，并定期開展健康講座和體檢活動(dòng)，增強(qiáng)老人的自我保健意識(shí)。

　　當(dāng)社會(huì)和家庭讓老人感受到“求助是可以被接納的”，孤獨(dú)與疏離的惡性循環(huán)才能被打破，代際關(guān)系才能從“責(zé)任捆綁”升華為“情感共生”。