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有什么別有病
女人25歲需注意的健康雷區(qū)

[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2011-4-24 08:41
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??? 有統(tǒng)計資料表明,全國每年有三萬人股骨骨折,其中百分之二十的病患會死亡,其主要的原因,就是骨質(zhì)疏松癥所致。
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??? 專家介紹,在患有骨質(zhì)疏松癥的人群中,女性比男性更易發(fā)生。不要等到老了之后才去預防骨質(zhì)疏松,25歲左右的年輕女性就需要注意預防骨質(zhì)疏松。
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??? 應(yīng)對方法
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??? 1.骨質(zhì)疏松癥治療最好的方法就是預防它的發(fā)生。有人認為骨頭不疼不癢,就不會患骨質(zhì)疏松癥,這使許多人因而貽誤了預防和治療骨質(zhì)疏松癥的最佳時機。
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??? 因此,女性在日常生活中,要注意以下幾個方面:首先,鈣的攝入相當重要。在日常生活中要注意飲食均衡,食物攝取要注意高鈣低脂,含鈣量較高的食物有: 牛奶 、乳酪、綠葉菜、大豆等。
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??? 2.預防保健方面,在平時生活中應(yīng)注意去除可以避免的危險因素,如抽煙、酗酒、內(nèi)分泌疾病等。
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??? 3.平日要維持適量的有氧運動,散步、登山、步行、游泳都是很好的運動,而且要保持一定的運動量。特別是辦公室白領(lǐng)一族,要多注意多接觸陽光,在緊張工作的同時,要抽空活動活動身體,一般來說,每周要堅持2-3次運動。
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