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有什么別有病
七個(gè)長(zhǎng)壽新觀點(diǎn):喝粗茶 做個(gè)“懶”人

[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2011-6-1 07:32
【分頁導(dǎo)航】
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美國(guó)作家馬克·吐溫曾說:“習(xí)慣就是習(xí)慣,任何人都不能把它扔出窗外,但可以一次一個(gè)臺(tái)階地把它騙下樓梯?!?/p>
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從今天開始,不管是吸煙、不鍛煉,或者吃太多零食,一次只戒掉一個(gè)壞習(xí)慣,并注意以下幾點(diǎn):起步要小。
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如果想要養(yǎng)成早起的習(xí)慣,那就試著每天早起10分鐘,而不是1小時(shí)。
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為你的壞習(xí)慣尋找“替代習(xí)慣”。
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當(dāng)你壓力很大時(shí),除了抽煙還能做什么?可以選擇運(yùn)動(dòng)、冥想、深呼吸、整理房間等。
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讓你的家人、朋友、同事來幫助你,或者為自己找個(gè)“一幫一”小組也是很好的辦法。
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