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　　緩解頸椎不適的穴位是風(fēng)池穴。

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　　怎么找？后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當于耳垂齊平。

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　　怎么按？揉穴的同時輕輕旋轉(zhuǎn)頭頸部，再做些聳肩動作。每天晚上睡前按摩后可以做局部熱敷，能起到改善局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用。另外，在辦公室每隔1～2小時可扭動頸部。

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