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　　【byb.cn】?(摘自：妝點網(wǎng))身體肌膚出現(xiàn)干燥長斑或者泛黃暗沉的現(xiàn)象，很有可能是因為體內(nèi)毒素的大量堆積。了解不同部位的毒素對身體發(fā)出了怎樣的信號，并依照不同部位，分時段排毒保健，身體健康的同時，擁有看不出年齡的光澤肌膚。

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　　毒素表情：舌苔發(fā)黃、口臭春季天氣干燥，由于體內(nèi)缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、消夜一個也不能少！如此一來，胃部的壓力增加，其工作效率也在不斷下降，當(dāng)食物在胃中得不到充分咀嚼，就會影響其營養(yǎng)吸收，使毒素上升， 從而出現(xiàn)有口氣、舌苔發(fā)黃等問題。

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　　掃毒行動：腹式按摩

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　　最佳排毒時間：7-9點

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　　清晨起床時，先別急著穿衣、做早餐。深呼吸，進(jìn)行腹式呼吸。采取跪坐姿勢，用雙手的中指按壓肚臍3-4 次。將雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45度。將雙手的中指用力按壓肚臍，其余手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45 度直至貼近地板，同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。放松手指，慢慢直起腰。在上體即將恢復(fù)為起始狀態(tài)時， 迅速用嘴呼氣，同時挺胸，結(jié)束動作。用同樣的方法重復(fù)2-3 遍。每天堅持，可以促進(jìn)胃部血液循環(huán)，改善新陳代謝，增強胃部的咀嚼能力，順利排出毒素。

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　　瘦腿不容易，瘦出筆直完美的腿形更是難上加難。簡單的減掉腿上肥肉并不能勾勒出腿部的性感，而科學(xué)的瘦腿運動則讓腿部每個部位運動起來，從而起到均勻瘦腿的目的。下邊的幾組瘦腿動作，為你勾畫出完美的美腿計劃，讓你的腿瘦出完美比例。

　1、壓低上身：兩腿伸直，坐在地面上，一條腿彎曲放在另一條腿的大腿上面。然后最大限度地壓低上身，使胸部盡量貼近腿部。此時雙手要握住伸直的腿的腳尖，堅持30秒鐘。雙腿交替各做10次。

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　　推薦瘦腿食物，西瓜：清涼的西瓜，擁有利尿元素，使鹽分順利隨尿排出，對膀胱炎，心臟病，腎臟病也具療效。此外它的鉀含量也不少。