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　　　●典型人物

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　　“珠江夜游低至38元，另送美食××”、“迎國慶××壽司買一送一，來店即送現(xiàn)金券。”……假日期間，無論吃的玩的，商家紛紛推出各類誘人的折 扣。在某外企供職的阿蕓平日忙得昏頭轉(zhuǎn)向，在老家的父母假期來到廣州看她，于是，阿蕓一連幾天陪著父母游玩購物，自然不放過超值美食，幾乎餐餐大血拼： “平時沒時間逛街，權(quán)當放松吧。”

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　　前天下午，她走進某商場準備買些廣州特產(chǎn)給父母帶回去，但肚子一陣絞痛，她幾個箭步?jīng)_進洗手間。第二天，她的肚子又開始鬧騰起來，趕緊跑去藥店 買了一些整腸丸服下，但似乎沒什么效果。阿蕓前往醫(yī)院就診才知道，由于連日來暴飲暴食、休息不規(guī)律，她可能患上了腸應激綜合癥。

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　　●分析

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　　一到長假，無論男女老幼，聚在一起就“干杯吧朋友”，這吃是上了一個檔次，卻油膩得讓肚子受不了;而要是一個人待著，就一切從簡，吃點速食草草對付，遂了性子，卻害苦了腸胃。

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　　●對策

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　　1.假期吃得不規(guī)律、節(jié)后容易出現(xiàn)腹脹、腹瀉或厭食。應避免過冷、過硬、過辛辣的飲食，減輕腸胃的負擔。還可服用一些助消化的藥物，如保濟丸、孝母片，厭食的可適當吃一些健胃消食片或山楂片，盡量吃清淡、易消化的食物，多吃些新鮮水果、蔬菜。

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　　2.適當運動。天天不停嘴，吃多了，就容易撐著，引起神經(jīng)性厭食。最佳的方法是參加一項自己喜歡的運動，如輕快的步行、慢跑、跳舞等，讓身心“動”起來，胃口也會調(diào)整到正常狀態(tài)上。

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　　3.如假期攝入過多煎炸、上火的食品，可以適當喝點涼茶，但若吃了過多冷凍食品，可喝點姜湯（姜有溫中散寒之效），以調(diào)節(jié)胃腸的陰陽平衡。

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