一生60噸食物怎么吃才合理

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長期過度進(jìn)食對身體危害嚴(yán)重
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長期過度進(jìn)食易導(dǎo)致肥胖 長期過量飲食,特別是過多進(jìn)食大魚大肉等高熱量食物,就會使攝入的能量過剩,日積月累,便導(dǎo)致肥胖。而肥胖已被認(rèn)為是大多數(shù)代謝性疾病的溫床。例如當(dāng)身體每多增加500克多余脂肪時(shí),脂肪便開始在血管中沉積。
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長期過度進(jìn)食易加重冠心病 當(dāng)我們攝入過多食物時(shí),其中的高脂肪食物特別難消化,這就大大加重心臟負(fù)擔(dān),使腹部脹氣,隔肌位置升高,從而限制心臟的正常收縮和舒張;甚至誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞,進(jìn)而危及生命。
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長期過度進(jìn)食者易患腦血管病 種類繁多的腦血管疾病,大多與飽食導(dǎo)致的高血脂、高血壓和動(dòng)脈粥樣硬化有關(guān)。當(dāng)今,腦血管病已成為危害人類健康和生命最嚴(yán)重的三大疾病之一。
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長期過度進(jìn)食易加速衰老 有關(guān)學(xué)者還證實(shí),吃得太飽會讓人腦內(nèi)一種叫做纖維芽細(xì)胞生長因子的物質(zhì)急劇增加,而這種物質(zhì)又被證實(shí)是促使腦動(dòng)脈硬化的元兇,腦動(dòng)脈硬化則與老年癡呆密切相關(guān)。
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長期過度進(jìn)食還可能增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn) 許多歐美的科研機(jī)構(gòu)通過研究發(fā)現(xiàn),機(jī)體免疫功能衰退是各種癌癥的促發(fā)因素,而長期飽食就有使人體的免疫功能過早地衰弱或減退的可能。
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