【byb.cn】?（摘自：中國(guó)中醫(yī)網(wǎng)）閻潤(rùn)茗：女，1921年出生。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院主任醫(yī)師、研究員、教授，擅長(zhǎng)中醫(yī)和針灸治療婦科及疑難雜癥。

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　　為紀(jì)念北京中醫(yī)藥學(xué)會(huì)成立60年，記者有幸采訪了該學(xué)會(huì)第一批會(huì)員、90歲高齡的閻潤(rùn)茗。老人聲音洪亮，眼睛有神，皮膚白皙，與90歲根本劃不上等號(hào)。特別是她敏銳的思維，清晰的記憶，流利的談吐，將60年前的往事一一道來，令人羨慕不已。閻潤(rùn)茗告知，近期完成了自傳《九十春秋回憶錄》，這不禁使人對(duì)她的養(yǎng)生之道充滿了探知興趣。

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　　順其自然保持心態(tài)平衡

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　　從華北國(guó)醫(yī)學(xué)院畢業(yè)生到北大醫(yī)學(xué)院中醫(yī)學(xué)習(xí)西醫(yī)班學(xué)員，從解放前個(gè)體開業(yè)者到建國(guó)后第一批衛(wèi)生部干部，從領(lǐng)導(dǎo)管理別人到文革期間成為“反革命分子”，從在縣鄉(xiāng)村傳授中醫(yī)針灸知識(shí)到出訪海外為外國(guó)友人講學(xué)和醫(yī)療，起起伏伏，風(fēng)風(fēng)雨雨，閻潤(rùn)茗經(jīng)歷了90個(gè)春秋。

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　　“人的一生不會(huì)是一帆風(fēng)順的，只要有勇氣，不畏艱難，就會(huì)達(dá)到自己的預(yù)期目標(biāo)?！?閻潤(rùn)茗之所以身體康健，與她的堅(jiān)強(qiáng)意志和毅力分不開，與她順其自然、保持心態(tài)平衡分不開。

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　　她清楚地記得，1952年到1957年，在北大醫(yī)學(xué)院學(xué)習(xí)的5年內(nèi)，是她一生中最困難時(shí)期。父親逝世，丈夫所在藥廠公私合營(yíng)以及女兒出生，使她在精神上和經(jīng)濟(jì)上受到很大的沖擊。但閻潤(rùn)茗想，事已如此，沒有選擇的余地，也無法逃避。必須面對(duì)一切，順應(yīng)一切，克服困難，完成學(xué)業(yè)。

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　　正因?yàn)橛辛己玫男膽B(tài)，閻潤(rùn)茗如期完成了學(xué)習(xí)，對(duì)中西醫(yī)學(xué)的認(rèn)識(shí)也大大提高。她認(rèn)為，中西醫(yī)是兩個(gè)不同體系，目的都是治病救人，使患者恢復(fù)健康。但兩者之間有些地方是不能等同的，如西醫(yī)傷寒病絕不等同于中醫(yī)的傷寒病;西醫(yī)的心肝脾肺腎的功能也不同于中醫(yī)五臟六腑的功能。當(dāng)然中西醫(yī)治療方法也各不相同。

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　　她走上工作崗位后，不論在國(guó)內(nèi)，還是國(guó)外，不論在城市，還是農(nóng)村，不論是順境，還是逆境，她都能心平氣和，適應(yīng)各種環(huán)境，運(yùn)用自己學(xué)到的中西醫(yī)知識(shí)，為國(guó)內(nèi)外患者服務(wù)。

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　　生活規(guī)律奠定長(zhǎng)壽基礎(chǔ)

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　　每天早上6點(diǎn)多起床，中午睡個(gè)午覺，晚上10點(diǎn)多睡覺，已成為閻潤(rùn)茗幾十年的生活習(xí)慣。她說，規(guī)律的生活對(duì)延年益壽很重要。比如睡眠，中醫(yī)歷來講究睡子午覺，特別是子覺，這是調(diào)整與平衡陰陽(yáng)的重要一環(huán)。

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　　中醫(yī)認(rèn)為，白天為陽(yáng)，黑夜為陰，子時(shí)是人體陰陽(yáng)更替之時(shí)。因此，每天10多點(diǎn)按時(shí)睡覺就顯得尤為重要了。她說，如今的人們工作重，壓力大，常常熬到深夜，這對(duì)身體不利。不好好休息，就會(huì)耽誤第二天的工作。長(zhǎng)此以往，工作效率談不上，還會(huì)對(duì)身體造成很大的損失。如果有條件的話，中午小睡一會(huì)較好。

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　　在飲食上，閻潤(rùn)茗沒有太多清規(guī)戒律，有什么，吃什么，從不挑食，大體上以蔬菜、水果、粗糧為主，一般飯菜葷素搭配、粗細(xì)搭配，數(shù)量以七八分飽為宜。其原則是早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。

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　　養(yǎng)生之道重在因人而異

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　　中醫(yī)講究辨證論治，因人而異，養(yǎng)生也是同樣的。閻潤(rùn)茗說，如今有人提出某種食物或藥物對(duì)人體保健和抗衰老有利，但由于人們的年齡、性別、體質(zhì)各有不同，生長(zhǎng)的地區(qū)南北各異，有些食物或藥物對(duì)一些人有益，對(duì)另一些人則無益。因此，世界上沒有千篇一律的養(yǎng)生方法。

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　　根據(jù)自己的體質(zhì)特點(diǎn)飲食起居，也要根據(jù)自己的身體狀況從事運(yùn)動(dòng)。有的人每天跑步，身體素質(zhì)提高了，也顯得挺拔結(jié)實(shí)，但有的人一跑就心慌心悸，大汗淋漓。這說明此人不適合跑步，可以選擇散步、打太極拳、跳舞等運(yùn)動(dòng)量小的項(xiàng)目。

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　　一張張紙上寫滿了娟秀的行書，是閻潤(rùn)茗運(yùn)動(dòng)的一種方式。多年來，她一直堅(jiān)持寫毛筆字，既練腦、練手，又保持心境平和。她說，自己的身體，自己最清楚，不要一味效仿別人，而是應(yīng)選擇適合自己的飲食品種、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、起居時(shí)間等，并做到持之以恒，才能達(dá)到養(yǎng)生保健、延年益壽的目的。