首先大刀闊斧改了她的主食，全部變成粗糧雜糧，每天靜養(yǎng)，動(dòng)養(yǎng)。因?yàn)椴∪嗽谖錆h，因此，每個(gè)星期按摩就交給了小宇。

　　兩星期以后，她說(shuō)可以關(guān)上窗睡覺(jué)了，晚上如果不仔細(xì)想，就不會(huì)有那種尖銳的響聲。雖然這一消息大快人心，但我知道這只是短暫的。因?yàn)橐粋€(gè)人的氣血不可能這么快馬上調(diào)整起來(lái)?，F(xiàn)在忽然改變了飲食習(xí)慣，生活習(xí)慣，身體肯定會(huì)有一個(gè)很大的進(jìn)步，但這就如猛火烤衣服，你覺(jué)得干了，放一會(huì)兒，發(fā)現(xiàn)還是濕的，更何況我們烤的是棉衣。冰凍三尺非一日之寒，要想真正驅(qū)走耳鳴，絕非一兩天可以做到。

　　果然，兩星期以后，因?yàn)榇┥倭烁忻傲?，這一感冒耳鳴馬上恢復(fù)了尖銳的聲音，這次她知道保暖的很重要了。

　　在調(diào)理中，T美女非常配合，她也有非常良好的心態(tài)。她著力關(guān)注自己身體狀況的變化，記錄身體每點(diǎn)的好轉(zhuǎn)。

　　下面是她寫(xiě)給我的記錄：

　　1、體溫：體溫的上升到趨于穩(wěn)定，平日不到感冒發(fā)燒從沒(méi)關(guān)心重視過(guò)這問(wèn)題，在花溪姐解釋下才明白體溫也是衡量人身體體質(zhì)的標(biāo)準(zhǔn)之一，最佳在36.5度以上。數(shù)字最直觀性的，我開(kāi)始執(zhí)著每天清早睜眼的溫度，期望達(dá)標(biāo)。3周后從35.9度升至現(xiàn)在的36.5度并保持著（生理期也能保持在36度）。

　　2、體重：身高158cm、 98~99斤體重、下身偏胖的體型，2周后體重掉到93斤，到現(xiàn)在體重89斤，大腿、臀圍最難減得的部位也連瘦幾寸。除了飲食的控制、每天對(duì)膽經(jīng)的敲打、經(jīng)絡(luò)的疏通，對(duì)甩掉多余體內(nèi)垃圾，減輕身體負(fù)擔(dān)起到了明顯效果，減肥是立竿見(jiàn)影。

　　3、排泄：也是我從來(lái)沒(méi)重視過(guò)的問(wèn)題，幾年來(lái)都是2~3天排泄一次，排泄物干，顏色發(fā)黑;調(diào)理第一步就利用藕和花生打漿加熱吃通腸道，現(xiàn)在能做到每日必排。

　　4、貧血：從小的毛病，隨著年齡增大，貧血引起的不適也越來(lái)越明顯，久坐、久蹲后起身頭昏、四肢頭皮發(fā)麻、眼前發(fā)黑。氣血外在的變化在第5周，發(fā)現(xiàn)手指月牙在開(kāi)始長(zhǎng)出，很是驚喜，深感食物的重要性。

　　5、作息：現(xiàn)在養(yǎng)成了良好的飲食、作息習(xí)慣。自從讀書(shū)、工作在外，一日三餐不固定，好的身體更無(wú)從談起，自己的日子經(jīng)常省略掉早餐、晚餐、水可以一天不喝…隨意糊弄自己的胃當(dāng)解決問(wèn)題，睡眠也如現(xiàn)在大多年輕人，不過(guò)12點(diǎn)不睡覺(jué)，不到第二天12點(diǎn)不起床。但調(diào)理期，在花溪姐每日的監(jiān)督下，改變了我對(duì)飲食無(wú)所謂的態(tài)度，每天嚴(yán)格按照要求進(jìn)食、鍛煉，睡眠。逐步養(yǎng)成好的飲食、生活習(xí)慣。精神比起以前充沛的多、有更多的精力投入工作、對(duì)生活的態(tài)度變的積極向上。

　　6、心態(tài)：飲食、鍛煉的結(jié)合，改變了我易惱怒的脾氣，遇事也讓我平靜，心靜使我反思更多的問(wèn)題，學(xué)會(huì)換角度的思考，瞬間成熟。