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　　中醫(yī)認(rèn)為：腎是人的先天之本，生命的原動(dòng)力，以后身體一切的生長發(fā)育都由這個(gè)部位開始。

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　　腎里面藏的是腎精，精可以轉(zhuǎn)化成氣，叫腎氣。

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　　腎氣就是人體的元?dú)猓步邢忍熘畾?，相?dāng)于人體的發(fā)動(dòng)機(jī)，所有臟腑的功能都要靠腎氣來啟動(dòng)，才能更好地運(yùn)轉(zhuǎn)。元?dú)鉀]有了，人自然就沒有了。

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　　男子40歲、女子35歲后，腎氣開始逐漸衰竭，這是自然規(guī)律。這就需要我們的后天之氣不斷地去補(bǔ)充。但是，腎氣永遠(yuǎn)補(bǔ)不滿，因?yàn)樗鼤?huì)不斷地消耗，需要不斷地補(bǔ)充，永遠(yuǎn)不會(huì)實(shí)，所以中醫(yī)常說這人腎虛，而不會(huì)說那人腎實(shí)。

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　　腎氣不足就是虛，嚴(yán)重了就叫腎虧。腎虛會(huì)帶來哪些問題呢？

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　　腎虛很難做到早期發(fā)現(xiàn)。它不像脾氣虛，可以通過舌苔、口唇來看。因?yàn)槟I主封藏，它都是秘密進(jìn)行，不暴露。所以很多腎虛的患者沒有得到及時(shí)的補(bǔ)腎治療。但是有一些腎虛的癥狀，可以幫我們及早地發(fā)現(xiàn)腎虛：

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　　發(fā)現(xiàn)了腎虛的這些癥狀怎么辦呢？可以通過一些自我調(diào)理的方法，補(bǔ)充腎氣。周平安教授推薦了幾個(gè)穴位，通過點(diǎn)揉、敲打刺激這幾個(gè)穴位，來充盈腎氣。

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　　腎虛只補(bǔ)腎是不夠的。因?yàn)槟I氣的特點(diǎn)是腎主納氣，所以只補(bǔ)腎不行，還應(yīng)該固攝腎氣，把腎氣守住、藏住了，不讓它泄露出去。如果腎氣泄露了、藏不住了，就會(huì)出現(xiàn)腎不納氣，就是吸進(jìn)來的氣進(jìn)不了腎，而身體里的濁氣呼不出去，這叫呼吸淺表，嚴(yán)重了會(huì)導(dǎo)致喘。

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　　核桃是一個(gè)既能補(bǔ)腎氣又能固攝腎氣的食物。核桃仁：補(bǔ)腎健脾;核桃仁外那層薄薄的皮中醫(yī)叫紫衣，它有固攝腎氣的作用。因此吃核桃的時(shí)候一定要帶著紫衣一起吃。

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復(fù)制立方體

腎主骨生髓 腦為髓海

如何發(fā)現(xiàn)腎虛

點(diǎn)揉與敲打

涌泉穴

腎主納氣

可以改善呼吸的兩個(gè)穴位

食用核桃注意事項(xiàng)

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