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　　節(jié)儉是一種美德，但是如果身體內(nèi)存在節(jié)儉基因就未必是好事了。因?yàn)楣?jié)儉基因會(huì)把我們每天攝入體內(nèi)的多余熱量，一點(diǎn)兒不剩地轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，這就很容易造成肥胖，引起脂肪肝、高血脂等疾病。

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　　由于飲食過(guò)剩造成的肥胖，專家提出一個(gè)說(shuō)法叫縮小你的胃。只要按照科學(xué)的方法飲食就能既不傷害身體，又能縮小胃達(dá)到減肥的效果。

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　　誰(shuí)都知道喝酒會(huì)對(duì)肝臟造成損傷，但是喝多少量會(huì)出現(xiàn)損傷呢？專家告訴我們：男士如果每天飲的酒精克數(shù)超過(guò) 40克、女士超過(guò)20克，連續(xù)5年，一定會(huì)出現(xiàn)肝損傷。

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　　酒精克數(shù)的計(jì)算方法也很簡(jiǎn)單：

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　　攝入的酒精量（克數(shù)）=飲酒量（毫升數(shù)）×含酒精的濃度（%）×0.8

　　（0.8是酒精的密度，100毫升相當(dāng)于2兩）

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　　但是白酒、啤酒、紅酒分別喝多少不會(huì)超過(guò)40克純酒精的量呢，我們來(lái)幫大家計(jì)算一下：

　　當(dāng)然也有朋友會(huì)問(wèn)：“我不天天喝酒，偶爾喝一次大酒，應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題吧？”

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　　專家告訴我們：如果每日飲酒精超過(guò)80g，連續(xù)一周以上，也基本都會(huì)出現(xiàn)肝損害。所以飲酒一定要適量。如果您已經(jīng)有常年飲酒的習(xí)慣，可以通過(guò)觀察是否有肝掌來(lái)初步判斷您的肝臟是否有損害，肝掌就是手掌的大魚(yú)際和小魚(yú)際會(huì)比其它部位紅。專家提示如果出現(xiàn)肝掌要盡快去醫(yī)院進(jìn)一步檢查。

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正常肝臟與脂肪肝

脂肪肝的高危因素

向心型肥胖

我國(guó)BMI標(biāo)準(zhǔn)

脂肪肝的治療

您平時(shí)怎么吃？

有助于減肥的飲食順序

　　肝掌

蜘蛛痣

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