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　　節(jié)儉是一種美德，但是如果身體內存在節(jié)儉基因就未必是好事了。因為節(jié)儉基因會把我們每天攝入體內的多余熱量，一點兒不剩地轉化成脂肪儲存在體內，這就很容易造成肥胖，引起脂肪肝、高血脂等疾病。

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　　由于飲食過剩造成的肥胖，專家提出一個說法叫縮小你的胃。只要按照科學的方法飲食就能既不傷害身體，又能縮小胃達到減肥的效果。

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　　誰都知道喝酒會對肝臟造成損傷，但是喝多少量會出現損傷呢？專家告訴我們：男士如果每天飲的酒精克數超過 40克、女士超過20克，連續(xù)5年，一定會出現肝損傷。

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　　酒精克數的計算方法也很簡單：

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　　攝入的酒精量（克數）=飲酒量（毫升數）×含酒精的濃度（%）×0.8

　　（0.8是酒精的密度，100毫升相當于2兩）

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　　但是白酒、啤酒、紅酒分別喝多少不會超過40克純酒精的量呢，我們來幫大家計算一下：

　　當然也有朋友會問：“我不天天喝酒，偶爾喝一次大酒，應該沒問題吧？”

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　　專家告訴我們：如果每日飲酒精超過80g，連續(xù)一周以上，也基本都會出現肝損害。所以飲酒一定要適量。如果您已經有常年飲酒的習慣，可以通過觀察是否有肝掌來初步判斷您的肝臟是否有損害，肝掌就是手掌的大魚際和小魚際會比其它部位紅。專家提示如果出現肝掌要盡快去醫(yī)院進一步檢查。

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正常肝臟與脂肪肝

脂肪肝的高危因素

向心型肥胖

我國BMI標準

脂肪肝的治療

您平時怎么吃？

有助于減肥的飲食順序

　　肝掌

蜘蛛痣

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