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走路快慢看壽命 走路姿勢看健康

[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2012-8-4 08:30
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預(yù)警:后背下方存在問題
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生理學(xué)家認為,走路左腿向前邁時,脊柱會向右旋轉(zhuǎn),右臂也會隨之?dāng)[動。如果有人在行走時手臂不怎么搖擺,可能意味著他后背的移動性受到了限制,易引起后背疼痛和受傷。
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專家支招:糾正走姿先從糾正站姿做起
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糾正不良的走路姿勢,先從糾正站姿做起??梢栽诩依飳χ箸R子自我檢查。人在照鏡子時會不自禁地挺胸抬頭。然后在走路時用意保持端正的姿勢,做到不偏不斜,不前傾。
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走路時的正確姿勢應(yīng)該是,雙目平視前方,頭微昂,頸正直,胸部自然前上挺,腰部挺直,收小腹,臀部略向后突,步行后蹬著力點側(cè)重在跖趾關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)。
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