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BTV養(yǎng)生堂傅延齡六種身體平衡劑
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六氣中的燥和濕是既對立又統(tǒng)一的一對兒兄弟,它們既可以相互制約,又可以相互轉(zhuǎn)化。如何知道我們的身體是燥還是濕呢?
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把您的小拇指伸進耳朵里,感受一下耳道內(nèi)的環(huán)境。如果耳道內(nèi)的分泌物是粘稠的,甚至像水一樣,說明您身體有濕。
其實我們每一個正常人體都是有濕的。當中醫(yī)說誰誰身體有濕,那是說他身體里面的濕太多了,超過了正常的水平。我們看天氣預報的時候,總說空氣濕度多少多少,我們把大氣里面含有的水濕的量叫做濕度,像北京的“桑拿天”、南方的“梅雨季節(jié)”,那時大氣的濕度過大,我們的身體就會感覺不舒服。既然大氣的濕度有標準值,那么我們?nèi)梭w內(nèi)的濕度應該保持在多少呢?
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人體內(nèi)的濕度沒有準確的數(shù)值,但中醫(yī)早就有了一套評價身體濕度或者說燥濕程度的指標,濕多了,濕少了,根據(jù)這套指標判斷。
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中醫(yī)里有一種舌苔叫“白霉苔”,好像舌頭上長了一層白霉一樣,這是體內(nèi)濕度的判斷指標之一。不過白霉苔在臨床上不太常見,多見于嚴重的病癥。平常我們見到的多為厚膩苔,顏色多為黃的,少部分為白的。另外,濕有五個非常顯著的特點。
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在這五大特點中,著重跟大家說說“口不渴”這個癥狀?,F(xiàn)在人很注意飲水,飲水多,健康教育都在叫人們多喝水,一天8杯水。坐在辦公室,用什么來調(diào)節(jié)工作節(jié)奏,喝水。但每天8杯水,并不適用于所有人,比如有的人喝完水感覺腹脹,肚子里還咣咣地響,中醫(yī)這叫“飲水不消”,對此專家建議不要喝過多的水了。如果你有自覺的口渴的癥狀,喝水是沒問題的。所以健康教育說的“一天8杯水”得因人而異。
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有些人會問,如果我身體有濕,我是不是都不能泡腳、不能洗澡、不能游泳呢?當然不是,首先外濕只有積累到一定量的時候,才會使身體內(nèi)的濕氣加重。另外,泡腳和蒸桑拿反而可以通過發(fā)汗的方法,幫助我們排出體內(nèi)的濕。
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既然燥和濕是一對相互制約的兄弟,我們是不是可以用燥來對付濕呢?是的,中醫(yī)有一種祛濕方法就是燥濕,但這不是最主要的方法。中醫(yī)在長期的醫(yī)療保健實踐中,總結(jié)出來“治濕不利小便,非其治也?!边@就是我們常說的利濕,通過排尿的方法排出體內(nèi)多余的濕,利濕的方法適合于大多數(shù)身體有濕的人。
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專家說這個祛濕簡便方適用于大多數(shù)身體有濕的人,茯苓和白術(shù)是藥性平和的上品,它們有一個非常顯著的特點。當身體有濕的時候,它們主要作用是祛除。當身體正常了,它們就停止祛濕,開始發(fā)揮健脾的功效了。
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觀眾互動
討論:耳朵潮濕說明身體里有濕
尋找體內(nèi)“溫度計”
觀眾與嘉賓互動
濕的五大特點
濕重的表現(xiàn)
治濕的五種方法
觀眾互動
治濕從小便開始
祛濕簡便方
燥是從哪里來的?食物、外界、還是自身
現(xiàn)場嘉賓做實驗演示
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