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央視中華醫(yī)藥我?guī)脱茏鲶w操
[視頻-其他] 作者 :lili 日期:2013-9-8 11:05
【byb.cn 】20138月28日,央視《中華醫(yī)藥》欄目制作了一期健康故事:我?guī)脱茏鲶w操。片中講述的是一位來自重慶的秦光春,今年已經70多歲了。在重慶寒冷的冬天,他卻用冷水洗澡,十多年的堅持,帶來意外收獲,通過洗澡洗出了健康。精彩節(jié)目,敬請收看~
央視《中華醫(yī)藥》
本期節(jié)目:我和血管做體操
主持人:洪濤
2012年12月,節(jié)目拍攝于重慶黔江區(qū)秦光春家里
正值冬天,由于南方沒有暖氣,家人都在用烤火箱取暖
家里的溫度大概只有10度
水的溫度是6度
故事的受訪者(秦光春):在冬天用只有6度的冷水洗澡
秦光春說:他十多年來都是堅持洗冷水澡
家人最初對他洗冷水澡都是比較擔心的
今年秦光春已經74歲了,說起為何洗冷水澡,還得從十多年前說起。。。。。
他說,十多年前自己皮膚出現瘙癢,那種感覺是痛不花人卻能癢死人
不停的撓,有時甚至都不血了,癢還是不見好
當時也沒有去看醫(yī)生,自己就找辦法止癢。后來發(fā)現冷水浴可以緩解,而且洗完還特別的舒服
秦光春向記者展示自己的皮膚,說來原的皮膚很粗,現在變得光滑了,也不癢了
秦光春說,最妝是每天都會發(fā)生瘙癢
后來經過堅持洗冷水澡,慢慢轉變成一個月、兩個月、一年、最后就全好了
秦光春對于這種轉變,自己也在分析是什么原因?最后他覺得是因為洗冷水澡是一種血管體操
北京中醫(yī)藥大學養(yǎng)生康復系張湖德教授分析此現象:當人的皮膚受到冷水的刺激以后
血管神經就可以通過反射使得血管收縮,一收縮的話血液就為了保證體內的溫度
就流到體內的臟器、和組織器官的血管里去了
如果說再受到冷水的侵襲,那么為了體表的溫暖,體內的血液就會又通過血管又輸送到體表這
這樣的反復就使得血管不斷加強伸縮鍛煉
秦光春堅持洗冷水澡后,不光皮膚問題改善了,手腳也不那么冰涼了
而且,冷水澡還讓他遠離了感冒
秦光春的同事說,老人家從來沒請過病假
感覺一年都沒看到秦光春生過病
下面來介紹一下秦光春洗冷水澡的步驟:洗前先搓臉
張教授告訴記者:洗冷水澡是要以自己身體不感到不舒服為標準
然后把耳朵搓熱
搓脖子
總之,在洗冷水澡前,要使全身是熱的
在冷水澆身時,也是要不停的搓
洗完,秦光春感覺非常舒服
秦光春告訴記者:也不是什么情況下他都會洗冷水澡的。如溫度低于4度不洗
有風哪怕是微風,也不洗
張教授告訴記者:洗冷水澡是要以自己身體不感到不舒服為標準
還有,剛吃過飯,喝過酒的情況下適宜洗冷水澡
心功能不好、高血壓、身體虛弱的人、經常不運動的人、女性月經期間都不適宜洗冷水澡
張教授提示:冷水澡是需要有個循序漸進的過程,剛開始可以先用冷水洗臉、洗手
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