首先聲明，此套按摩功法是江西名醫(yī)龍帥江老師的祖?zhèn)靼茨Ψ?。龍大夫是位很實在很傳統(tǒng)的中醫(yī)，現(xiàn)在主要在老家?guī)降芎豌@研醫(yī)術(shù)。龍大夫特別聲明的是，他把此方法獻出來，只是為了推廣養(yǎng)生，任何人絕不可以進行謀利。大家學到了可以自己用，然后教家人和朋友用，但不要忘了此初衷。

此套功法分為初、中、高，三級功法。我每天堅持習練初級功法，差不多有三個月（三個月為一個療程）了，身體在某些方面有了不小的改善，以后會跟大家分享一下我習練此功法的心得和效果。好了，言歸正傳，來跟大家講講龍氏八卦推的初級功法。

八卦推原理：人之氣分兩種，一是先天之氣，來自父精母血的精華。二是后天之氣，來自我們?nèi)粘ｏ嬍郴鴣怼Ｎ覀兂韵碌氖澄锸紫葍Υ嬖谖?，通過胃部的研磨，化成食糜狀輸送到小腸，營養(yǎng)通過小腸洗收后再輸入到五臟六腑，其中的精華通過各個器官的作用，產(chǎn)生后天之氣。

人體每天都在吐故、納新，當人體感受內(nèi)外淫邪氣時，代謝的能力就會衰減，身體無法完成正常代謝，就會產(chǎn)生"疾病"。運用八卦推按摩腹部，從而提高臟腑代謝能力，排出遺留在身體內(nèi)致病邪氣。即有病治病，無病防病。

操作方法：
 
      習練時將意念放到腹部，盡量不要走神，可以把手想象成太陽放在腹部，這樣有助于排出腹內(nèi)寒氣。此功法分三步做：

（1）從巨闕穴到神闕（肚臍）然后從下到上神闕（從中極到神闕）

      （2）從帶脈到神闕， 左右方向（男自左至右， 女自右至左）

      （3）從日月斜推到神闕， 然后從氣沖往上斜推至神闕

練習時間：

在起床之前做此法。龍氏腹部八卦按摩時間宜15分鐘到1小時之間，全套做3-10遍，做完后會全身出汗。起來之前最好用干毛巾將汗擦干，以免感冒。然后手疊加放在肚臍上（為男人為左手在下，女人為右手在下），采用腹式呼吸方法，將寒氣拔出來。完成上述動作后起床，如果其間天氣比較涼，也可以用毛毯或被子蓋住自己。

八卦推的作用：

此功法的主要作用是調(diào)理身體，讓健康的人更健康，身體差，易患病的人慢慢健康起來。通過按摩達到蠕動腹部的五臟六腑從而達到排毒養(yǎng)顏的額外收獲，特別對腹部減肥效果佳，誰用誰知道！但萬不可抱有"包治百病"的心態(tài)去習練，這樣路就走偏了。

注意事項如下：

   （1） 切忌飽食時練習，早起排盡二便，空腹時練習最佳。

   （3） 睡前盡量不要做，容易造成失眠。

   （4） 腹部有腫瘤或大的包塊，請遵醫(yī)囑。

   （5） 女性例假期間及孕婦禁做。

     (6） 腹部做過手術(shù)的， 還在恢復(fù)期的為禁忌。

建議大家每天在習練完后記錄身體反應(yīng)，練完一個療程以后，相信身體會有不小的改善！網(wǎng)上有八卦推的中級的視頻，大家可以去搜索查看。在這里要說明一下，中高級功法是要配合藥針和針灸的，建議大家在完成"百日筑基"以后再去習練下級功法。在這借用龍老師常說的一句話："慢慢來，其實快"！