花溪:減肥不反彈的秘訣
【byb.cn 管理員】編者按:很多人都會遇到減肥的問題,并且其方法也各異,那么如何根據(jù)自己的身體的特點(diǎn)來進(jìn)行減肥呢?花溪認(rèn)為,不能為了減肥而減肥,而是要學(xué)習(xí)養(yǎng)生,養(yǎng)生做好了,減肥則是其副產(chǎn)品。并且,減肥是一個長期的過程,而不能一蹴而就。下面讓我們看看花溪是如何養(yǎng)生減肥的!
有一天在舊電腦上,我無意中翻出以前的照片,辦公室新來的小姑娘看見了,眼睛瞪得大大的,驚呼:"啊,這就是你啊?原來有這么福態(tài)??!天啊,真叫人不敢相信!"
別說她不信,連我自己都覺得好像認(rèn)不出來了,原來的自己竟然有這么胖?。∵@時有人詢問減肥經(jīng)驗(yàn),旁邊的老同事是看著我走上養(yǎng)生的路,感慨的對她們說:"這不僅僅是減肥,你們是做不到的!"
其實(shí),我相信,我能做到的,很多人也一定能做到!只是養(yǎng)生這條路需要更多的是靜下心來慢慢走,而不是急功近利,更不是嘩眾取寵!當(dāng)一個人失去了平常心以后,養(yǎng)生便是一紙空談!
減肥不反彈的秘訣就是"排毒、飲食、經(jīng)絡(luò)、起居"這四條,下面我和大家一起分享一下這幾年的減肥養(yǎng)生的經(jīng)歷。
我不是為了減肥才養(yǎng)生的,但是當(dāng)自己體重在一個月掉下來之后,確實(shí)給了我很大的震動!而且兩年之后,當(dāng)身材變得更加緊致后,讓我充滿了自信!
最開始的時候就是喝果汁排毒,對不對呢?答案還是因人而異!如果你脾胃并不好,那么多寒涼的果汁進(jìn)到胃里,相反傷害了自己脾胃,有的人會沒有了食欲,有的會臉色會很黃,有的覺得胃象泡在水里,特別難受!喝一段時間果蔬汁,的確可以瘦下來,我當(dāng)時也就是一個月瘦了十幾斤,但是,因?yàn)楫?dāng)時沒有現(xiàn)在的經(jīng)驗(yàn),雖然體重掉下來了,但身體并沒有達(dá)到理想的健康狀態(tài)。
體重減輕是很多人急功近利的想達(dá)到的目標(biāo),只要體重掉了就認(rèn)為成功了,事實(shí)如此嗎?我曾見過一個胖女人聽人家的話吃黃瓜減肥,每天只吃兩根黃瓜,過一段時間體重掉了,但是看起來還是那樣胖,而且變得渾身無力,愚昧啊!
每個人都希望有一個苗條的身材,但想必大家更喜歡瘦的緊致!喝汁是為了排毒,但是,天天喊汁排毒,到底明白什么是排毒沒有?我們到底是追求是靠外力排毒還是讓身體自己增加排毒的能力更穩(wěn)妥?排毒是身體自己做的事情,我們要做的是提高身體排毒能力!
以前一到春天,我的手上就長滿小水泡,醫(yī)生說是汗腺濕疹,癢過之后就開始脫皮,那也是身體一種排毒,這種排毒我受不了,想必大家也受不了,我們要做的是讓身體通過正當(dāng)渠道去排毒。就像誰都想賺錢,販毒也可以賺錢,但誰都知道這樣是犯法的,并且也不可能長久賺錢!因此,必須要通過正確方式去達(dá)到自己目的,身體也一樣,通過不正確渠道排毒,只會讓人更痛苦。怎樣才是正常渠道呢?
最主要就是通過大小便排毒。想想有多少人二便不正常!以前我經(jīng)常便秘,便秘一段時間又開始便溏,就這樣不斷地交替,覺得腸道從來沒有輕松過!但是,要改變腸道環(huán)境,讓腸道健康也絕對不是一朝一夕可以做到的。經(jīng)過多少努力,練功、飲食、營養(yǎng),現(xiàn)在終于每天能大量的正常排泄了。這個春天,我的手上濕疹完全消失,沒想到這個季節(jié)我的手也會光滑柔軟,一個水泡都沒有,鉆心的癢的感覺已經(jīng)煙消云散!
其實(shí)排毒是貫穿于整個調(diào)養(yǎng)過程的一種行為,無論用什么方法,但最后達(dá)到的目的都是讓身體有足夠的動力去自己排毒。有的人一味喝汁,到最后全身無力,上樓都困難;有的人盲目灌腸,到最后搞得大便更不正常,這都是不可取的。
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