正常情況下，打鼾大多是身體疲勞引起的。在極度疲勞的狀態(tài)下進(jìn)入睡眠，人就會(huì)無(wú)意識(shí)地用口呼吸，從而吸入更多的氧氣，消除疲勞，這就會(huì)使軟腭等部分軟組織加劇震動(dòng)，引起鼾聲大作。

　　還有不少人睡覺習(xí)慣性地躺著或者是趴著，這樣睡覺姿勢(shì)不利用肺部活動(dòng)，極容易造成打鼾。有人以為，打鼾就是睡得香、身體好的表現(xiàn)。其實(shí)不然，經(jīng)常打鼾也可能是疾病信號(hào)。

　　如果鼾聲忽高忽低，間歇數(shù)十秒到數(shù)分鐘無(wú)聲無(wú)息，就很可能是患了呼吸暫停綜合征的表現(xiàn)，簡(jiǎn)單地說，這是一種由于鼾聲引起呼吸暫停疾病，出現(xiàn)這類情況應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院呼吸科就診。

　　打鼾還會(huì)使大腦和血液長(zhǎng)時(shí)間處于缺氧、低血壓狀態(tài)，神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)自我調(diào)節(jié)，以維持血壓正常，長(zhǎng)此以往可能會(huì)引起高血壓和心腦血管疾病。

　　如果上呼吸道的某些部位發(fā)生病變或畸形，也會(huì)造成呼吸道狹窄，造成打鼾。因此，經(jīng)常打鼾者應(yīng)注意是否有呼吸道疾病，例如腭扁桃體肥大、鼻竇炎、過敏性鼻炎、口腔炎、咽炎等。

　　有研究顯示，肥胖者打鼾的幾率比普通人高出多倍。這是由于肥胖者的呼吸道周圍被脂肪填塞，導(dǎo)致呼吸不順暢所致。

　　【對(duì)策】

　　有專家指出，如果是由于個(gè)人習(xí)慣或者心理造成的打鼾，患者可以通過自我治療來(lái)避免打鼾，但是如果是由其他疾病造成的打鼾，患者一定要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn) 行治療，否則后果更加嚴(yán)重。愛打鼾者，平時(shí)可通過以下方法緩解打鼾的癥狀：

　　1、調(diào)整睡覺姿勢(shì)：這是根據(jù)患者睡覺習(xí)慣來(lái)治療的，如果患者是由于姿勢(shì)不對(duì)導(dǎo)致打鼾，那么只要患者通過調(diào)整姿勢(shì)就可以避免打鼾。

　　2、減肥：如果患者是由于過于肥胖導(dǎo)致打鼾，那么患者最好是控制體重，平時(shí)少攝入脂肪過高是食物。

　　3、減壓：如果患者長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，那么患者就需要通過減壓的方式來(lái)減少打鼾，患者可以聽聽輕音樂或者去散散心。