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別有病首頁(yè)->>營(yíng)養(yǎng)素庫(kù)>>褪黑素詳細(xì)介紹
褪黑素-別有病營(yíng)養(yǎng)素庫(kù)
【名稱(chēng)】:褪黑素
【別名】:黑素細(xì)胞凝集素
【拼音】:tuì hēi sù
【英文】:Melatonin
【定義】: 褪黑激素(Melatonin)主要是由哺乳動(dòng)物和人類(lèi)的松果體產(chǎn)生的一種胺類(lèi)激素。人的松果體是附著于第三腦室后壁的、豆粒狀大小的組織。
【來(lái)源】:褪黑素、B6
【功效】:改善睡眠、抗衰老、調(diào)節(jié)免疫 、抗腫瘤
【禁忌】:服用過(guò)多易產(chǎn)生抑郁
【特點(diǎn)】:天然催眠劑
【描述】:
褪黑素,又名黑素細(xì)胞凝集素,俗稱(chēng)為腦白金,是存在于從藻類(lèi)到人類(lèi)等眾多生物中的一種荷爾蒙,它在生物中的含量水平隨每天的時(shí)間變化而變化。
不適合服用褪黑素人群:
褪黑素的確對(duì)改善睡眠、免疫調(diào)節(jié)方面有很好的作用,但是并非人人適用,服用不當(dāng)適得其反。以下人群就要慎重服用褪黑素。
1.未成年人
2.妊娠期婦女
3.心腦疾病患者,
4.肝腎功能不全者
5.酒精過(guò)敏者。
服用注意事項(xiàng):
1、嚴(yán)格按照產(chǎn)品標(biāo)識(shí)上規(guī)定的服用人群,服用劑量及服用時(shí)間服用。
3、服用褪黑素不能同時(shí)服用阿司匹林。
4、服用褪黑素時(shí)最好不抽煙,因?yàn)槲鼰熌芷茐耐屎谒?。同時(shí)也不能大量飲酒。
5、目前衛(wèi)生部批準(zhǔn)的褪黑素的保健功能只有改善睡眠功能,有關(guān)褪黑素其他保健功能的文獻(xiàn)報(bào)道有待進(jìn)一步驗(yàn)證。